修练魅力女人的30件事
第一件事： 出门前养成照镜子习惯，检查装容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。至少会
; |4 X* T* a$ d6 [1 _3 K使用冷暖色口红，能用粉底调整面色。
# Z6 t2 R* a L4 X2 K) F- E第二件事： 每日洗澡，每天更换内衣，社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭等身体异味，! u; F0 q7 v9 o8 y1 W) h, g G- ^
至少有两瓶社交和日常工作能使用的优质香水。' x1 `0 A/ R& d8 s9 K) B+ H& K
第三件事： 一至两天洗发一次，中短发女性每月至少修理一次。出席重要场合务必先要打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。厦门越野联盟& c" i5 x+ O" `+ u- t. P* Z
第四件事： 开始使用美体化妆品，比如身体护理乳液，能定期去除体毛。0 t2 X: H# L" f2 d' W- ~$ X
第五件事： 有手部护理意识；有专用的手霜；有定期修理指甲油，有时能到专业店，护理手或做指甲造型。! ]& ~& S8 T; d2 J& `/ A( }
第六件事： 服装干净、色彩协调、有时尚元素。有工作、社交、休闲三大合基本服装。懂得服装与身份，场合的基本关系。平均每月至少购进一件衣物，保持全身着装鲜活流动的气息。# m% A8 e* ^/ c: s( t: z
第七件事： 有使用饰品的习惯；有丝巾、首饰、彩带、手带基本配饰，并能平均每季购进一款，不断丰富和补充配搭饰品。1.jeeplive.com* D2 b5 N( Y1 @: p
第八件事： 学会微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的表情。 a h* g4 V4 D5 E, w
第九件事： 体态端正、有美感的，习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体礼仪常识。
& B0 [: y9 L) s. o( z/ x* e厦门越野联盟第十件事： 社交中说普通话或外语，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。) G- w5 M' q8 R; x. y4 [ t
第十一件事：严格控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能戒掉这类食品最好。不吃或最好少吃垃圾食品。' F1 l' w% O; J9 V- }3 ?/ V% t
第十二件事：以素食为主，每天至少吃1~2个水果、1~2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。。。厦门越野联盟8 m$ O$ |; p, t1 N8 ^7 l0 Z
第十三件事：养成补水习惯，每日饮8~10杯水。杜绝咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大量选用新鲜蔬果汁。。。。+ D- v% D! p' J; J. x& I" m
第十四件事：每月至少花两小时做1~2次美容，可选择去专业的美容院，也可学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩、使用面面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会让心灵得到长久的滋养。0 ]; J1 {& [# n! _
第十五件事：每周至少坚持2~3次的体育运动，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣、但受场地限制的运动；或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。( z* R0 D7 u Z* v4 l% s2 Y N
第十六件事：每天可坚持做压腿、弯腰等肢体运动，坚持活动身体的关节和肌肉，保持身体的柔软度。
/ X8 A0 b8 F, K& V( X$ S第十七件事：每月最少逛2~3次商场，逛商场既要选择高于消费能力的商场，提升审美兴致，激活你的感受和心境；还要逛适合消费的商场。有节奏地更新服饰和用品。
/ b( I7 u9 ^+ w第十八件事：每月至少翻阅3~5本时尚、美容类、美发的杂志或报纸，既便工作繁忙或者没有兴趣，也要强令时常翻阅，可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处，利用零碎时间翻阅，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。
* `. C0 X; Z; u4 p第十九件事：每年至少阅读3~5本人文类书籍，不断提升修养，充实自己的见识和情趣。1.jeeplive.com7 D/ t7 b' Z0 f" ]8 E9 K( l
第二十件事：每月阅读一本有关女性生活、美容、美发、服饰、健康等方面的书籍，每月都能得到一些新的知识，尝试使用并与朋友分享。
6 ?$ V; b6 A/ `8 S8 k1.jeeplive.com第二十一件事：每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、听高雅的音乐、看电影、参观博物馆，丰富情趣，提高修养。% e+ Q, q4 p9 G) }5 q" o8 E
第二十二件事：懂得基本的礼仪常规。尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时习惯性表达谢意，打扰和影响他人时，习惯性表达歉意。
& b" r! y1 u- i" O6 u* J, |) e厦门越野联盟第二十三件事：关爱家人，拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日，能与家人分担困难，分享快乐。% h% s' t, h7 P" T$ c1 W; u
第二十四件事：善待友情，能够拥有10个或10个以上；每月主动联系和交往的亲密朋友，10个或10个以上；经常主动联系和交往的好朋友，10个或10个以上，主动时常联系和交往的朋友；
" |" C* Y& c& x4 C厦门越野联盟第二十五件事：具有一项以上较强的专业知识或技能，并能不断提高专业技能，并能不断提高专业能力，成为社会和周围人士需要的人。厦门越野联盟2 X* ^4 F' i4 b) {( n- {7 a$ U
第二十六件事：每年选择一项学历教育或专业培训课程，持永久的求学求知精神，可扩大视野，提高综合素质。
# e1 A' `: O6 f9 t2 j1.jeeplive.com第二十七件事：有一项以上有益和有一定不水准的业佘技能，比如绘画、舞蹈、写作、收藏、乐器，并能持续性的提高水准，陶冶性情。7 Z7 b) ?. ~7 J) O8 o6 T
第二十八件事：善良并富有爱心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意识地做一件对他人有帮助的事，与人相处以付出多于获取为乐。
4 C; O* n0 I& }4 {第二十九件事：每年安排一次外地休假或旅行。尽可能选择自燃宁静的环境，调节身心，用心去感受和体验大自然生活。
' J* g& g1 H7 l2 f D- p4 L/ b厦门越野联盟第三十件事：学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式5~10%，从饮食、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。锻炼意志和毅力，成为能够掌握自己生命的人。
