体脂百分比) W- K8 J/ e; J8 ~/ R1 Z8 \5 S  K' b( @

8 [2 _6 R% _( O重要脂肪
0 O9 P. T2 y) a$ v/ ^+ B- S5 R女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四7 U. }( W" `2 Y1 t( y' t- m. a- `+ C
1.jeeplive.com' t& ^& |+ X  A
一般健康人士6 e& w# P) w0 c6 j8 o4 p
女性百分之21---24    男性百分之14—171.jeeplive.com% v1 u. ^: }( L- ?' k4 w

  s5 s5 T: A# J& d. k4 ]& ]1.jeeplive.com可接受范围& T5 g- e8 X+ o2 L8 u
女性百分之25----31   男性百分之18---25
" v3 J8 y  b+ V; C& j, M+ p/ w9 f% D' \- I5 r
严重肥胖
7 }) ], @/ j" z8 J$ @' _& @, M女性白分之32以上  男性百分之25以上
( K* A( A% V8 {: |; B6 j/ h
, V: ]5 u( R0 E! ?' Q% M" |) ^8 k3 u2 t1 R
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
; p- X( w- z& A% b5 q+ T我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
: Q8 S! v' j2 L& a  w7 M5 eBMI 與患糖尿病的危機
3 j6 @2 O2 d( N  M$ g/ i8 VBMI 25-26.9 上升2 倍1.jeeplive.com2 B* S/ a9 j; o) n  ~! e
BMI 29-30.9 上升6.7 倍+ e: P% `4 |% {! B- _) h
BMI 35 以上上升 42 倍
5 F9 t! L: w; h4 q, Q9 W6 F萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,1.jeeplive.com9 f5 B" y( v6 A/ d$ [$ }9 s$ X
的出現,
/ l, A- o; O& K7 k- g心臟病5 S0 R1 C" @1 p% T1 E9 Y
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是' w" G, N$ X- B; L. H
BMI25-28.9 上升2 倍1 c4 s7 v7 D. a) f& [! k
BMI29 以上上升 3.6 倍厦门越野联盟: H9 n+ o, l# u: T
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患$ W5 X2 ~# ^6 v! |
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危4 i# ]6 A& Q$ x5 p* i" {
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
: j9 ~/ i$ j5 F. m' v+ w其他疾病3 ~7 {) n3 w. k! ^+ v: m
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27; U/ s/ D+ Q+ }# z/ b
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.1 ^8 ^9 m4 x* I
減肥好處多0 |5 p( |; l: x4 p( s
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
( h0 Q; W7 J, U3 G3 Q( M, I糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
- b5 F5 ^; b" v; x2 u1 P心臟病 –
' \. P2 ?! z# B5 n8 ^6 P3 N9 }1.jeeplive.com高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓+ H4 g: i. m: H8 d) _2 X. p# R3 A" l
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”1.jeeplive.com: e5 Q) N1 l- o  ?, O! G7 O5 f
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.厦门越野联盟- n0 k9 v+ T/ n$ a5 Y
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健' O& i" S' t5 S; y0 T7 `
康。
8 b+ \: x+ o+ l+ g( s/ Q$ |4 ^文 Penny