体脂百分比厦门越野联盟" a3 c+ r4 Q. o% e5 l* {
- I- F7 u* N; K- |$ F1 J
重要脂肪
. l4 i$ d( f. C0 b: u1.jeeplive.com女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四1.jeeplive.com0 }' p/ h: b4 W

4 k; W) T( z- e6 _  O: U  o厦门越野联盟一般健康人士
" L  F7 u1 l/ ?$ E5 r女性百分之21---24    男性百分之14—17( c7 S3 h' i9 T, {. m' j7 v
8 u* L0 ~  h, v
可接受范围
/ E, n# H8 c& e. v% f女性百分之25----31   男性百分之18---258 j# ^/ k( F9 ~* B; l2 W

% h! Z- c7 a( }8 l, a/ o严重肥胖厦门越野联盟/ s" u$ x* L1 {1 `
女性白分之32以上  男性百分之25以上厦门越野联盟/ N5 `! ?$ Y! v4 t* d* N
2 y& n; l2 K0 n% v% S1 O' R

. n5 `* p6 k+ {! O, T计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
( k7 X) t# O& M我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示1.jeeplive.com# E3 E- k5 h  S3 Y1 K. V& H; U4 E
BMI 與患糖尿病的危機
  _0 o4 S% Y7 |5 R6 LBMI 25-26.9 上升2 倍
3 a( z8 q$ \- A; Q1 T* b1 P3 FBMI 29-30.9 上升6.7 倍厦门越野联盟) f6 c2 Z3 k+ }& i& ]8 R
BMI 35 以上上升 42 倍
! M5 y; ?4 K+ W* ]3 Q5 u- b& N萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
( R. m7 o8 i: u0 ]. U的出現,
/ m4 W' V, j3 I1 D/ w  Y心臟病& j- h* z% n* L1 e' z* v3 W
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
1 S- O8 C$ y  ^3 ]- u. PBMI25-28.9 上升2 倍厦门越野联盟* j+ M" z/ H" I% O" ^+ g9 o
BMI29 以上上升 3.6 倍
* K; M" R; M1 D) g男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患厦门越野联盟: X' q0 G* {. e( U
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危0 s( }, g6 `7 I" q. l
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
  @, k" ^9 k2 a! l$ v4 h' r其他疾病* a5 q$ x: F, S" {7 d; M
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
$ i: j, v* ^/ {# G( M  ?4 @倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.1.jeeplive.com. P# Z' m( _% ^/ {; u8 ]0 M$ P
減肥好處多3 |/ y6 n' E6 w8 \
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會7 p  g5 T& ?, w- X! G
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
2 D+ r3 w4 ~0 _7 x# x心臟病 –
% V3 a: Y. F5 J- q6 v5 ]+ Q: D高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓1.jeeplive.com2 c2 s' y0 X0 b- R/ k  d4 G! D
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
2 `+ t: V  L4 k1.jeeplive.com肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
) ^: {* K( w! b2 o9 C$ @: A+ B厦门越野联盟但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
( O2 \, [5 r: D1.jeeplive.com康。
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