美调查：每周运动275分钟以上，女性减肥有效

美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊《内科医学档案》发表研究报告，做出上述结论。厦门越野联盟% n+ e( i8 f5 ?9 m9 c, J+ ~

) p  W  w1 H% v. d! e# O# d2 w( U1.jeeplive.com　　据“中央社”报道，这项调查发现：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，并被分发到每周要燃烧1000到2000卡路里的4个分组内，另外她们同时被教导饮食习惯，最后得到上述的结论。6 T% l9 s; g7 }: h

+ @8 E) _. I; E1 h) m 4 `5 t; j, C3 x( w+ q! D6 S
厦门越野联盟8 p. W6 b5 E6 M" b) r) p
　　之前的研究结果显示，一般人每周运动在275分钟以下，她们在过去半年到一年所减轻的体重，依旧会留下一半；但这次的调查却显示，每周运动275分钟以上的妇女，体重明显减轻。　　　　厦门越野联盟- G: n& E  c+ @) l& \7 A0 {. t

. s# [6 G& D+ Q- j4 ^厦门越野联盟　　统计显示，美国有65%的民众体重过重，如果按照之前所建议的每周至少须运动150分钟，显然依据新的研究报告，这样的运动时数是不足的。　　　厦门越野联盟5 a  o4 R2 K9 D5 W- c; c  X7 ]0 l

3 V8 W5 Z+ O# N! J3 h# _0 a8 _厦门越野联盟　　杰克席克指出，大部分的女性选择走路减肥，但不管是骑单车、慢跑或有氧舞蹈，最重要是对选择的运动项目要有兴趣和持之以恒。虽然这份研究主要针对女性，但杰克席克认为，它也应该适用于男性。不过由于每周必须运动的时数再往上增，不少健身专家担心，此举会产生反效果，让妇女更不愿上健身房。也有人认为，运动项目一定要是自己所爱的，减重效果才容易显现