1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。* W2 p/ w' x# z) X# I

0 N) D2 l2 z8 @0 l/ D. N+ m1.jeeplive.com　　2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。厦门越野联盟* l, H/ I% m/ V5 t# @8 A% Y
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　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
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　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。) t" M- Z6 j& b& }* O# i: N
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　　5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

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+ ~; a# [# \- m厦门越野联盟还有啤酒，呵呵。。。

还有大西瓜...呼呼呼，水水的甜甜的....:loveliness:

还有香烟啊，怎么没说出来，哈哈！