魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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( M8 h7 Z6 ], f' R  r" [  V" Q　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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! q- K! I! K( d. a* \1 v6 q9 R  Q  q厦门越野联盟　　2. 芝麻
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$ l! |4 p$ v' j& `+ c% W( a厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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' t1 C; W. y: J2 i+ C　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1.jeeplive.com5 L* `2 ~0 \" [) `

3 c; M# w0 o+ E厦门越野联盟　　4. 苹果
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+ r+ }# g( w2 ]" D2 `" t1 w/ z　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。7 l6 ^  v' U/ g. ^% h# {
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　　5. 红豆
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. j5 p, U8 b6 X' s  s　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜( g+ t  \: F) a8 x
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。2 s/ Q, r$ }# C% V4 V
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　　8. 蛋. Z! M2 B' N; ]  R
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。( H- \6 Z; p, h" w. @
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1.jeeplive.com" P1 G1 t) ~" f! X& ~  T

) C5 k7 ^4 Y5 K　　10. 蒟蒻1.jeeplive.com9 x/ u, }  r6 N8 u' `# z' V
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。6 ~7 x3 `4 m" d  P5 @4 `

6 Y# ?' o5 ~) r+ {　　11. 菠菜
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& i4 x0 D4 J! l! H' j7 @% ?& g. s厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。. Q+ I3 y; [2 w

% F1 Z6 _8 V  b( s　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。/ q0 w3 N4 g) Y3 ]$ x$ J2 {& u

( k' L/ L" V) z) w1.jeeplive.com　　13. 花生厦门越野联盟. G4 Q$ I8 M5 p; n
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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. d# J7 q' Y4 u3 @8 _' m　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。* G  s" J. J* _# V
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。