魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
) z# `/ ?* w) [2 B1 c1.jeeplive.com
/ u* z% d+ ~) [* B　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; m# M& b  d3 ^' _  [2 A. t厦门越野联盟- K) X& Y% C: |
　　2. 芝麻& l' e/ T6 ~# i4 Z

+ j- u1 Y4 u% v# d0 L2 @1.jeeplive.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。* U1 V- n2 V3 X: d
1.jeeplive.com) v+ T' @  Y. W! K, _
　　3. 香蕉
; w" _* ]3 \. |+ X. W4 e厦门越野联盟3 F5 c" k0 q4 n
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 u* K5 O  f! @9 D" X) X
. J1 w; w: r7 l9 \1 i
　　4. 苹果" }0 y# U  W) i# S3 z7 v. z
  O9 F6 O' z& \" @* o
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟, M* J5 e- Y! L% h) d

! n2 c6 U. S8 j" c, t8 e( T, \4 @　　5. 红豆8 J; h9 S6 l) L/ w# p4 a1 m

; N4 a. F+ h$ x" Z- {1.jeeplive.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟; ~/ Y5 z; f2 w  _/ ~3 R! {
2 r" t+ l9 p% D# M
　　6. 木瓜7 C1 Q# n0 ]& L3 Y, o4 i: B

2 O  k8 _5 p5 x  c+ ?  g/ D厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
* t8 r. f1 n3 L3 ^' K8 M( H) A0 @4 ?
　　7. 西瓜
/ A$ G4 o6 Y; h" A  ], k5 _$ z( F: R* X7 {+ N7 Y; f/ n0 }
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。( g% A4 W; c7 w+ E' \  Y) ^
厦门越野联盟% e6 W# T* J0 |, B- c4 u! a" r% f/ {
　　8. 蛋# ~8 d+ L) ]4 q% Q( N2 Y$ _9 F
厦门越野联盟! I8 U5 d- L" s) U1 z
　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 ?5 U& ]* z6 \( e' N1 D9 M4 A" P9 O) Y8 ^5 d5 H! _; G% h
　　9. 西柚  e1 R( Y/ l4 v4 e+ W/ f5 i
7 z  V! \7 M$ A4 y( U9 d4 k
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。' u- [) O; l; g8 a, l) [
, h2 ~. O% e) O  c; `
　　10. 蒟蒻% P! s+ N& _! v9 w# |

. ^* [. m8 g' K: ?　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
4 }9 Y+ Y: [2 {- l厦门越野联盟" z7 h2 n+ q8 Y; p2 c# O
　　11. 菠菜
! u$ J2 E# ?: C1 ~9 w  V
$ A8 I5 w# a+ B- r  ~$ E　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
3 b9 D# @1 J$ a% o; I+ q
" T  A. e$ w" |9 R7 S7 x　　12. 西芹' l9 {7 a8 l# y, P
3 ]; B2 `6 q  U$ `0 b4 l
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。+ V0 V' W8 i0 C9 z1 O0 _- g
+ L' J/ E( M3 u( n7 O, L
　　13. 花生
% M0 q5 H4 a$ i8 J7 F, X% U6 j) m1.jeeplive.com
& z! J% ~7 \3 n( ^! r% ^3 V0 y% u　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) ]) {+ |" R. A! }9 F

0 f. l/ T+ w9 E4 ?　　14. 奇异果7 V/ w" f, I7 T! b- A) x4 E$ s

7 o, A7 ?& A7 |$ S　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 [% G8 H6 @9 C6 J  @0 N6 o) J: h: x# E1 x6 ~8 k
　　15. 西红柿1.jeeplive.com! b& _* x) Z% h$ t" G5 I' t
+ {& a8 [1 R8 s
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。