魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜* S" k( ?8 k6 t  K& a
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。1.jeeplive.com5 V9 _) j3 h+ i" G- P
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　　2. 芝麻1.jeeplive.com% i( u+ l2 s3 E1 \8 W% H
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。& c0 J* f+ w* u8 r' F  @+ e; ?
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　　3. 香蕉2 v( x5 j" s) F$ \7 I
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果厦门越野联盟4 c1 u% ?9 ]3 B1 j) C: {# k! r

9 A/ T3 c( t; L1 G- G) g$ l* |1.jeeplive.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆( I$ W9 W( Z( l6 b$ u  G0 K" L4 U
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。5 I. x% d. [6 G7 f, S* s

0 r& U  R) ^: L9 |1 ]" E3 |　　6. 木瓜  h; G2 }: a6 S' h

4 i/ ~9 e, s& }9 s3 t. F, g' ?( D6 _　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)( ^* ^8 g& O  H8 L$ F8 s: _' u

4 q) Y8 k7 k4 X& s　　7. 西瓜1.jeeplive.com/ y- [$ t; z. B8 d+ n, Z$ V3 U

. ]. i# t9 J. K1 m厦门越野联盟　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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+ y/ H; y+ Q: `$ ~　　8. 蛋. U2 J+ J' q( i+ p, `, B

  g3 h/ }* [  f; Q/ Z* |; [0 k1.jeeplive.com　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。% A8 S# m% E/ L& S+ u
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　　9. 西柚* A9 I$ t2 G) E+ \4 D, a
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1.jeeplive.com# f$ [+ B0 O, {% m' C& Y

7 b" k- o+ h+ @4 i8 N　　10. 蒟蒻5 M" Q9 j# `! F- ]6 b
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。1.jeeplive.com2 \, F% j  h0 p
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　　11. 菠菜
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8 U- u+ {7 ~7 i7 l! c$ Z" p　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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' `4 W+ B9 w  u# ?1 U2 y9 p) T　　12. 西芹
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1 |& ?5 h5 x1 h' U5 B4 S6 D  D1.jeeplive.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 h1 j4 B4 b5 @4 x$ I* \- s7 K8 M
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　　13. 花生厦门越野联盟% Y$ o: }) d# @2 }
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。1.jeeplive.com  B& D0 W8 U0 J) h3 d
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　　15. 西红柿1.jeeplive.com% \: G9 C6 u1 W( K4 L; s- z% X
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。