魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟8 }( r9 u: r% [

* U9 U, E' c- \. h& ]　　2. 芝麻. Q9 i' }3 C1 t: f/ M
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟3 R7 g. v# s. a/ E: E
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果厦门越野联盟& ?: n" Z. z( Y$ h: z4 w  [
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟/ x3 N8 M. v2 p. e! q
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　　5. 红豆
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' y! n: Y! b) I. ~$ K厦门越野联盟　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' g* s1 a4 L. v0 S! t+ S

9 @6 }: {  x2 |2 s, u　　6. 木瓜! k$ H$ r, u  @! m

  y, _; F/ Y" y7 G; E$ I% I厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟( O5 ~" b$ u7 M4 M, g" ~- e

: Y+ E# G! G2 c$ ^' C( n. A　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。# s# w: @6 a3 Y, y+ W$ t
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。) b! M( i. R( y( F/ g4 X0 U& M

& B- d" F% Y! N5 n: p) s  \+ l厦门越野联盟　　9. 西柚2 X) }5 O8 Z5 J: U. `
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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, G: f! Y; @, f/ ~# C4 V2 K& B- `　　10. 蒟蒻
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6 j7 _" |* k  Q) P　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。1.jeeplive.com0 Y% o/ B0 O5 `/ \  Q" t9 v) C; q& i

: {8 P) a* S) a6 D　　11. 菠菜
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# u& I4 F" U( o8 L& u$ j: u4 `　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。/ U: x# b3 N5 M/ P  Y% z* K  [0 g
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　　12. 西芹1 y% u( w3 S" T2 C$ K
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。! M" k1 n" d# X
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　　13. 花生- D! l- x' Z6 n& L+ c: Q

6 O) O1 K( V9 Q7 ~1 n4 I. o厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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% U! l0 C1 m& _( C# R　　14. 奇异果3 K2 L/ o8 J8 U/ W9 g
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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/ b2 U  t, t0 h/ Y1.jeeplive.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。