生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
% a& }# W2 v$ _0 O- d参加讨论，促进思维，锻炼心智。9 g8 w9 G2 P& |4 W
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。厦门越野联盟+ k' j2 O! u7 Y- `8 _! r" O1 @: c
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
0 z1 Z" ?4 A9 Y- O3 R0 i# t8 r接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
, x1 v. w2 ]$ m8 V1 | u培养爱好：运动或音乐。
% b1 a: s' d! B% w1.jeeplive.com静坐养心：激发右脑功能。
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。0 }/ B2 k, e+ L) z
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
. w; z. x$ E& k+ J/ q' X L莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
& j$ N* X5 s& _' E% m3 u了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
* f4 K/ h4 O4 \8 p. p" N& M记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。' I$ ` B7 z2 d4 d$ D' `# k% I
因此，锻炼大脑永远不会太迟。1.jeeplive.com) j, ]! \5 V1 m+ b# {( X$ m
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
' A7 Z9 c/ M/ I& e- f5 o! Q/ O; T: N对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。0 d! @ H3 X! r/ y
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
/ i4 V8 K4 B% }6 d5 G适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 0 Y. o) p/ w) N4 p
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
. l8 H8 N7 m4 G& n- _/ \+ |大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
5 g( \" [& o3 o3 `现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。- ?/ W' w* j8 C H5 j0 g
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。1 m8 z) l2 h, h
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。厦门越野联盟) O3 a, g0 o- N' d( d
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接受自己的喜,接受自己的悲。- ~6 E4 ]8 |8 U5 c
因为接受，所以没有冲突，; N) b0 h: K4 E8 d. G2 a
他们是那么沉静而尊严。
