运动员猝死是怎回事
最近报章常有报道年轻的运动爱好者在进行激烈运动时，会在事先无任何预兆的情况下突发性死亡。这无疑是令人痛心意外之事，也引发人们质疑运动在保护心脏方面的功能。
: a7 i6 J2 _ V t, K. t, Z5 _2 g* a" J8 y* `
长久以来，医生常鼓励大众经常运动来保持身心健康，是有其根据的。从循证医学角度来讲，许多资料都显示缺乏运动是导致冠状动脉血管阻塞的重要危险因素。运动能增强心脏功能，增加对氧气的需求，促进血液循环，更能帮助控制高血脂、糖尿病、肥胖和高血压等文明病。有氧运动（包括快步行走、跑步、游泳、骑脚踏车，及健身舞等）能减少收缩和舒张压5-10mmHg，运动也能提升血液中好胆固醇（高密度脂蛋白）的成分，从而更能保护心脏。运动除了增强体能，也对身体的血流动力、荷尔蒙分泌、新陈代谢、脑神经的肺功能等方面，有着正面影响。运动还能提高个人自信心和集中力，帮助抒解压力、便秘和睡眠，增进性功能和生活情绪等方面，可以说是获益不浅。& K4 K, o7 ^! X% _6 @' Y) i) z( ~
2 R8 j/ f; x0 c9 r4 _
猝死原因和年龄有关
a% }8 H2 p; P2 A. k1 |
8 r# R+ B/ Q6 c e6 K' z! a6 G u1.jeeplive.com 但运动员猝死，又怎么会发生呢？其实早在公元前490年，希腊士兵Phidippides为了向国王传递战场胜利的信息，一口气跑了29英里（人类史上第一个马拉松长跑），而在完成任务后猝死。所以自古到今，这类事情都在发生，但是其真正的几率是非常低，属于罕见病况。
3 x8 I3 B7 {# ~# ^, t' ^1.jeeplive.com厦门越野联盟" ?* g# `- t* U" E7 ~. g) w( ?5 ~
有报道显示，接近300万个人运动小时，才有一例运动猝死，其中女性死亡率更为少数。最近ZF也宣布运动猝死率每年为0.3%，并无增加趋势。随着国人日益注重运动，有越来越多人喜欢参加激烈、高难度、挑战性的运动（诸如马拉松赛跑，铁人三项全能运动等），我们应该探讨如何预防类似事件发生。
5 \) e" h, G1 o8 p0 e; v
' d+ n# B. ^' j2 G& d6 M, ]7 j 其实，运动引发猝死原因和年龄有关联。在30岁以上者，最常见的运动死因还是冠心病引发心肌缺血（俗称心脏病发作），其病因是长期不良生活习惯和危险因素（诸如吸烟、高血脂等）作祟，外加遗传因素所导致的。年轻（低于30岁）猝死者则常是本身存在心脏结构性病况（如心肌肥厚，致心律失常右室心肌病），心血管异常、心肌发炎、原发性心律不齐等，其实好多以上病况都有办法在临床诊断出来。
' [# R/ L& k f% t1 a
& m% n( g% ?% u% `6 C厦门越野联盟运动前应做体检
2 d( F' e6 D) E
8 B" d( J: u: z7 D, h# M& O 最近新加坡运动安全委员会所建议的预防措施应该采纳和作为借鉴。其中建议包括运动前体检、公众教育、提高体育设施安全防备、运动项目有足够的医疗照顾等。其中，任何45岁以上的男性或55岁以上的女性，如有意从事激烈运动，都应该接受医生检查，如个人有运动时晕厥、家中成员有类似的病况，都应该寻求医生的详细检查。
% c; h t1 w0 K$ [4 o& I U7 D
- @# w1 K- N* i* Z& W$ ?& R/ `厦门越野联盟体育爱好者，应该有计划的提高运动量，循序渐进，凡事量力而为，不要操之过急，以免自误。运动前后应该花5-10分钟做热身和冷身运动，大家也应尽量避免进行自己从未经历过的激烈活动，并且不要在天气极端恶劣时（太炎热和寒冷）做运动。新加坡心脏基金对运动作推荐的3、5、7准则，大家不妨参考，即每次3公里步行或30分钟运动，一星期5天运动和运动量以170减年龄的方程式来计算。
Z$ Q, F, |* q5 U) n
' Z+ ?0 s- H; e+ k 总之，要活就要动。运动者比非运动者的寿命肯定比较长。患心脏病后的病者如进行适当的运动可增加生存率。年轻运动者，则奉劝要聆听自己的身体，如有不适，就应该停止运动，立即求诊。
