10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 1.jeeplive.com; S& q/ N) p* L3 A5 J
' F2 }! z" v+ z" o. M$ Z, `8 l 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
# t1 u/ h! x8 b! k1 m1.jeeplive.com
, ~6 D X" @% r0 u( y" ~! v; m3 | 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
; O6 w4 J" ^ x) e+ e& ?& I8 t+ f/ L' D; o3 s" k3 R* j
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 5 v( k+ g: }) u9 I
3 u }: J: a3 f0 h- Y3 [厦门越野联盟 厦门越野联盟& [7 m- N S$ K. Q# ?8 F' j" H
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 1.jeeplive.com% c x7 r5 s" J6 I4 m \, p
. \/ I) `9 n1 H/ |( U/ |
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
v6 M0 ?& L% Y
# @* I9 c+ ]4 d5 U* M 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 : d0 _5 P7 Z6 N4 f7 i+ w# G
4 y; N0 Q( X3 @: U1 h. F5 o& W0 r5 l
第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
* P% L. f% \% W" F3 D% q: Z1.jeeplive.com! ]. b, m" E( {( `( G( u
第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
2 {( r$ b5 e B* D0 W
9 P0 J* p. Y. ^8 Q+ C; S 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 1.jeeplive.com5 O$ k9 X# R9 J3 Y; {7 e9 Q4 I
厦门越野联盟1 k3 n! F: @6 Z4 p
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 ! D0 {; @- j E2 J
9 T; r" a0 h. K d) g |& x厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
