10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 9 k3 A* S- T; B4 s4 e
; v: O) V J1 O# y厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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+ N" X' g+ G+ J# G1 c6 p0 e 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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8 l" {2 p7 q* E1 q4 w) g 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 $ D- N( Z# i+ E8 n
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R2 s5 L# g( f w$ o/ P10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） $ W1 [7 {3 ] v+ l. [ \' \9 t
% s8 A9 c/ E& A9 I8 y7 s) X7 P 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 1.jeeplive.com+ D. C4 \8 F9 Z6 P6 K- y9 [
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 + o( [+ q) x0 `' i8 R4 [, M
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟7 Z( U2 S8 B1 t A3 H
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟' V+ s- f2 T/ q- p' h r
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
