10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟( C! N& ^" c& H: z5 N
7 z# }: Q6 A: G$ D1.jeeplive.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 1.jeeplive.com* b8 y2 f' }9 P5 f! s
8 S; j. `% L! D9 W 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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; m. e' T! l" V* t$ R10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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6 E) G$ B# G' b! {9 F6 f6 E) _ 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 1.jeeplive.com c3 [% J5 K- M
M6 Q, B9 T) X0 Y3 u 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 ) E! H6 b; b2 ^0 K! F2 P6 I
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 / }2 j: w, d4 ?7 K! s" _
; f W" `; @( B r& N* @ 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
