健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！" Z. ]5 V% c* \; n
, a! v5 T8 i1 A& i* k3 t2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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& F7 _( I; O: H3 d( X# @3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！0 J% \% i' O# c7 J I
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5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！
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9 E" [ I; V2 V1 C3 e# E4 Z) g厦门越野联盟6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！/ v2 e" z- x) U3 O1 t! U& B
/ C/ ?; E O6 p1 _: `$ v$ C6 X1.jeeplive.com7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！1.jeeplive.com- s9 y; I1 Z9 m$ Q' k' j
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！
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) ^+ J% S. `: C( k9 h" e0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
