延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。, @1 n; w V7 Q9 ~' c" D* j
; B. V/ k! d+ P0 a1、正确的喝水厦门越野联盟0 K) y+ b# i8 l! g
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
o" \! v' ?: o$ e
7 `$ Z# ]* o6 a1.jeeplive.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
: O. [$ {$ W2 t' L1.jeeplive.com抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
/ a7 P" x! r- y3 d4 h; ~& _ ?8 U- T酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
/ E( f9 Q' U6 w9 `0 B6 S/ s厦门越野联盟* q& w; B. H" D
2、常喝绿茶
3 |; R! p5 p& ?) @4 o因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
) L9 i& a3 M% n$ v& Q q2 Q1.jeeplive.com
2 ~) l; Z2 ^4 `, r0 q# ]( @3、戒烟
. f' n- C% l1 C7 l) V7 J吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
0 Z! a" m) [0 [
8 v* v3 L$ N9 w/ S4、多吃牡蛎+ g) a1 t* u9 z% R3 n) v+ n
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏5 H& m+ S: |* N# j4 J/ f
) b& h$ \" M( C1 k
5、摄入足够的维生素- H* D5 p% n `& E- ?! X
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
" d. G( Z* C- j6 f厦门越野联盟6 k* G }& s, f0 j7 g
6、保持充足的睡眠& O2 E" u3 A! O/ z$ B
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
' V9 [! u' j" ]( \
. P; l6 x! n1 c7 Z0 x$ a- d7、保持运动, }3 N0 _/ V6 v- c* a. f/ _
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。 N" x, Z/ @8 I7 b) `
) w# b! h" j- U9 k, c厦门越野联盟8、保持良好的心理状态
1 W6 ^. _ n4 v) P过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
