【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，1.jeeplive.com* q- A) {. F7 k- m! ?% R
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟8 k( P4 a! `, k6 M$ E. Z
　　
5 Z& K! e* G8 y/ \4 @+ s$ G长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；1 q: y3 [2 B4 B) U
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） + E# i, \& {0 i1 D' B4 z
　　
* u. s9 v2 |# E( y  G1.jeeplive.com高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 1.jeeplive.com) F% Q- P4 a% S7 M2 ?: A& p
　　
% e- a% t4 t4 A+ P1.jeeplive.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） , s& Y3 w% R, R
　　
6 q5 R* o( K/ }- i8 C/ K  C  Z对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
6 P4 Q9 H: c" Z; d) d- I$ Q7 v$ J' Z1.jeeplive.com手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
4 X# |. v  S1 n8 g: e' N攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 2 ~( x! S( G/ N. J$ @2 O" f! o
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有厦门越野联盟: U- C2 }# a; `2 H4 O- N. N3 O/ E9 W
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）