【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
0 [( v- W! J. \6 g% r3 c5 a尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；* @" U$ P0 }7 U$ T! m5 S
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 1.jeeplive.com8 A6 L6 V; r4 Q& P- ^1 m
　　
* W/ ^8 U1 N0 [1 Y高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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/ q+ b" Z0 Y4 ?( \/ z' i: F6 I9 j1.jeeplive.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 6 l: M, P. _2 p9 Z% F1 {& J, a
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） : @( W8 n9 r* r( j$ r5 I3 x- H
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，1.jeeplive.com0 `: M7 D8 \) d
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 9 [* l+ d( {- E7 o
　　
2 S8 u0 Q6 H6 |& o厦门越野联盟强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟- `1 n+ \! N+ ~' ]" w
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） ) M( ]+ o, e- _9 A! P. T  Z8 f* f
　　
7 c' G' Y. h* v  K% @% b) b柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
0 s: g$ z' ~) V8 g/ h1 o; ^5 Q' i) o一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）