43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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( a% m% G$ |+ K: l 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 1.jeeplive.com+ S% J, I- O+ k
t4 s0 Q: O$ B6 W5 I5 ?1.jeeplive.com 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4 G1 D/ ]) T2 p$ h A9 p$ {6 k; ?
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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3 {3 R7 i; \0 i, q1.jeeplive.com 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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, ]8 u; I; f$ D" F( t 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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. q) u: w0 K) ]9 w" k厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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K9 m; c6 `' n 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 9 q& q8 a! E8 U' M9 [
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 + |& H' G/ H# |# v; `/ m8 Q
8 z1 p0 e, E {* d7 B 13、天天喝水八大杯。
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3 ~( m+ G; }9 @$ h! c( m/ C: e5 @ 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 J3 r! s5 V* E" w8 T! y
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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, g, n- \. Y. p$ h9 T9 O4 m0 _( q 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 / x" ~' J) N2 J: e& N' v# L
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 ; `# ~2 S: o# _ ~" f
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 3 y/ k! y7 X6 v6 I' G: o
, J+ l& B& w# E5 v 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 1.jeeplive.com% Z0 _0 X, o: k8 F; I
/ o" ]# M1 j' I1 {! {: y 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 3 D) p$ F, a5 X0 g; S
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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A( Y+ e1 a: l 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 * z, s; U# t; c
: ^9 ]2 p+ F- x) o! H- m, Q& z 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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, x$ \/ }- j" r- E- A1.jeeplive.com 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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7 e& w/ ]) ^1 X9 J g厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 5 ?* }' N" J; s4 v
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 8 i% h6 K Z. ^# y4 m; S
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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* h4 S% o" O7 M0 r, [/ J( j厦门越野联盟 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 0 n) U$ [1 `5 a7 |1 N: i
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 厦门越野联盟. Z1 p% U( [8 ^. n% S" c# d
; w) N- C% a: B* v厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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- c6 f+ K( m) [' B2 ^- j% l2 T7 u 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 # R; W0 Y/ ?/ i# `7 R
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 , _4 W& ~. U$ X
" Z, Z3 X- T. g) Y2 I1.jeeplive.com 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 8 |* n, X! c/ k
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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. c9 j' K% @% Y7 B, u' d3 r1.jeeplive.com 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 + ^4 q6 }' }4 [$ y4 W0 I6 H. s3 S" S
) R' @. m- f, c# R 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 - f" }, \$ _2 X& Y* ~
5 W7 s$ z! N* R' J& p 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 1.jeeplive.com0 B- R2 }/ e0 `9 k; {% O1 K6 K
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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