43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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6 w: g4 G _: z, [1.jeeplive.com 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 9 n7 \. y3 d2 w4 [9 Z& P7 x$ K
% s4 x$ f4 ?4 r) ?' J; n 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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8 O" o& o% h7 E4 a) c 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 6 T2 x( {0 H) {$ T7 `1 {
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 9 c( y Z' {* T) j) h/ L3 y: }
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 - |, N$ F" A: }! K
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 5 C4 r0 ~: r3 H/ D- d; a; _
' D( r/ ]/ F y6 a" L% I R8 y 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 . L- D5 U& _6 S# {8 L2 R
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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& B8 M' K4 j2 K+ w2 i 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 1.jeeplive.com' G+ ]3 ^5 d3 @3 O% [5 A
H) \% M) y2 L9 E7 l3 ^ 13、天天喝水八大杯。 厦门越野联盟- p% K# B) X6 s9 s; \' x) e& s$ y
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 F; q: [ t# P* F0 _, e5 d$ {
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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$ c: e0 Q3 O7 i$ `; G/ E ~. Z+ F厦门越野联盟 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 5 D* k0 O: Q2 W
, ?! m. }) l9 }3 M2 `2 ` 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 * X y3 Z" C5 W1 A# L0 D
% _; p1 k3 C6 Y, ^ 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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6 P4 N& Q9 M4 t" b K' V 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 % v: f" D' }6 S8 S, ?7 {9 q! D: W
. r: h% H ?+ a! g/ U 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 & E6 Z8 A5 s' r' ~
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 1 O" J7 Z# N( j8 O7 F
6 Y. c! o0 Y" A' r8 T1.jeeplive.com 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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# w, }1 B/ E& g' f$ q0 C! ? 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 / m( w5 m. E9 S' U% m( { n
" z6 H* T1 s. i; P% q0 V6 \厦门越野联盟 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 ; s2 O3 g; l) n# ]7 O1 v1 X2 T3 M2 E
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 0 e3 A/ d( r9 X& C
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 2 l' P1 K* t3 ?4 a" ]
) P' ~/ ~! `! Q0 F5 s* L 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 厦门越野联盟2 |; {3 j0 G( Y; v5 V8 t1 Y
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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6 @0 Z1 u x. v( F9 k" U厦门越野联盟 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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8 w$ T1 V! U! ]7 v X0 E' ^- X6 V$ {1.jeeplive.com 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 厦门越野联盟 {2 k" g) f4 k! L
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 1 F# V: |* P' @0 H. A; l
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 厦门越野联盟0 U: V k8 k9 P
5 Q( {2 ?" x% U# E% y: ~- l 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 # L1 h' \0 }' G$ t7 u& X/ ?' W1 k; m
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 V& j2 E2 \9 S2 q) o6 O) o% @6 S
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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1 v8 J, @5 Q& k- H. v 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 , G' `5 ?; x" v7 y
8 K* f) o2 s' e. a) c 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 1.jeeplive.com5 K* z" D4 m% }/ {/ D3 g
3 f; Y& H0 O, ]* w% T 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 1.jeeplive.com7 c% s* S$ J' \: U% p1 _
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ; T9 i8 H4 a- w
i/ ]5 a4 m8 L0 P# |* m 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 & }7 l1 ~8 C. o* y/ {+ W
（转自互联网）
