43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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- h" n# @& Z& ?. ]3 i 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ' E! S3 [2 N# E/ r
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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( `" w- c p, t3 s3 D6 |0 q 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 1.jeeplive.com' c. D, Q. `' K* Z3 K# z$ T
8 Q. z P- d" l8 F$ z 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5 w' `/ ^+ S1 }9 S: i# z
, \, w9 y( F1 v d% ]9 M 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟" C4 }( m/ C3 T5 v: T
' ~/ O8 h9 z, H 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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* y0 e+ r+ |; C! @ 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9 G3 o, ~+ r4 D6 I- t( n+ r- B& Z
5 m( z0 x: b1 O1 ~$ o 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 6 B5 `. m* W4 V5 p
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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9 Q$ S. `0 Q( S 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 m1 ?, ~- U8 g6 E: i
4 [* ?: Y2 B/ _. K$ D5 {1.jeeplive.com 13、天天喝水八大杯。 1.jeeplive.com, @9 Z* _( g+ L& m6 s: e
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 厦门越野联盟. F& j l6 ?! F3 p4 A
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 3 |* T. G% r/ @* D: G* E0 J3 n b
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 3 ^3 O% Y% {/ K3 B- B9 t
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 厦门越野联盟0 t# j+ U# @: K6 H3 D
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 $ ~" S4 a$ R( ^' n: d! U
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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, X6 u% Q# I& ^; t. v+ P# c( s% M; v1.jeeplive.com 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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1 _% @! U8 y! U) h9 a, [: B0 J 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 1.jeeplive.com* {+ z- J7 M+ I
! e8 p% @" Z: Z- u. d厦门越野联盟 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 厦门越野联盟 \. N+ @& H/ T5 i2 \8 `) |- l
3 ?' o0 l; X4 {( t1 Y 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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2 K% U8 D) C: G- k! n( d, ^$ K, `5 q5 d厦门越野联盟 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 . \" a4 \8 _9 d) B) g; z
+ E. n0 q$ x4 e+ n厦门越野联盟 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 ) \0 h) x( Y& Z) j3 a4 `1 s3 k
( {/ P4 i3 s; a& R% E6 M 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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3 ~/ f) m# c6 p+ P6 o. b厦门越野联盟 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 . l% A; i! l2 }8 w) d6 [
" z9 y2 ?/ w0 X# M6 B6 a 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 / A+ b- B7 D% ~* k6 R* P. L0 E* D2 E3 _
5 _, Q+ l& k$ f) y2 G, u+ O 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 1.jeeplive.com' B# R) _" o. f5 D, _
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 1.jeeplive.com8 v" s. J9 T s3 E
L* _6 P$ S4 X! k5 H6 `厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 ; C& u& k% I9 r
* j8 Y' H t+ e$ |4 d9 {7 ?1.jeeplive.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 `6 d/ c' A2 F( U- N5 N
8 i% ]% O. A H9 q! L5 u厦门越野联盟 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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9 c8 Y- _1 B. v+ d; {1.jeeplive.com 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 5 B+ l* C9 K- i* Y2 \) F; a
4 W( N9 n% K/ L 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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1 N8 Z+ ?' b3 E+ x 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 c; ^7 f+ f) V
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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: O( h1 X: j( E$ g( V 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
2 H# X1 Q% x: f f- o3 E& s厦门越野联盟（转自互联网）
