自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己,不断地告戒自己“我是最好的哦”,“天生我才必有用”。+ b! j" d6 m) I+ s% I9 t: d9 S
2.不苛求自己,能做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系
0 I) G) s4 p" K, i: x5 Q 3.不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没什么比现在更重要了
# C# h* ?( R& D* Y6 L 4.友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在6 h: f c% _/ n) _
5.找个倾诉对象,有烦恼时一定要说出来,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下/ ? Q4 r) G7 U
6.每天给自己10分钟的思考时间,不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战& @0 [" A; y. Q! X- s
7.到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑