这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 5 d, |) N0 u/ U
; e0 H. r* r2 u5 C8 w0 c# @/ x 饮好水
: `( H( r, a2 E" O
: d" M2 _2 Y. I厦门越野联盟 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
3 l3 D4 R/ e. g3 R+ x3 I; u0 z3 _2 w" ?6 W# Q0 g+ |$ a3 a* S
饮暖水
3 x' j; `. U- X* P3 H
" i- b% G- R6 R3 f+ A 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
: t1 {5 p3 r2 h% z- D0 ~' C; |1.jeeplive.com& C& t1 D6 y" t
如何饮水？ 厦门越野联盟7 {6 Z$ ~5 g; n) A9 r' {% x, f
/ t. ]; M/ n+ B$ @1 Q" y
空腹饮水 ^) ]- I; F3 I5 E
. ~1 q& K; ]1 D 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 1.jeeplive.com7 L! m2 A; r1 i7 c
) d6 m- c6 d' U, B# i6 [: Y% N% }
能放能收
- y; z+ z {3 q/ B9 F* ~2 i5 \2 Q* n2 o5 N
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
! Q) s+ c! c1 ? n8 W5 d; G8 U厦门越野联盟5 o: V% |$ C H( z) K+ \0 L+ c
喝水时间表 . ~$ n% `0 M' T2 {
* x0 y7 J1 s. V% a# q- ~1.jeeplive.com 一口气喝完一杯水
1 ~4 _) P* ^+ K) K. ?1 _# Y
4 ~0 `7 b2 x( s. e- d% X厦门越野联盟 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
& r; s' g7 W2 o厦门越野联盟) |1 T z7 M+ Q( K
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 . M" N% h. s o# _' U
* t, d5 X9 |+ h8 c厦门越野联盟 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
* a+ s% |' m4 ~, D
. J6 f5 |& c9 G6 j4 |! k1.jeeplive.com 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
5 L, b6 c9 ^" g' l5 P厦门越野联盟
0 R p2 \9 l) A厦门越野联盟 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 0 t! Y, v+ C( `+ T
# D5 R5 H: U" L- X9 x* `
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
$ E' a; ^ i" Y1 s厦门越野联盟7 f4 D) W0 z! t Z
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 $ O4 M6 q8 m* p2 d$ h- X
' f/ e4 R3 T% ?* g+ q4 z
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
