这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水 c" {2 @& _+ \/ J
, |1 O$ a6 o) t7 n 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 厦门越野联盟3 g! {* B, r* Y* ~
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饮暖水 厦门越野联盟- G" L9 V/ ~- d3 E4 l* l2 [& _
1 R0 Q4 u8 I8 s1.jeeplive.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 7 j! M1 G8 e2 W6 m' \
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如何饮水？
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0 I& [" S& _ x! z3 p空腹饮水 1.jeeplive.com% j( v* [/ p! W7 c5 c7 H! h% o
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 1.jeeplive.com, i- n6 i1 G& c0 G' c5 p1 h4 B
7 H% r% \$ p; b' Q 能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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+ C q8 a7 D& i" s! o5 F; l# k8 |0 ] 喝水时间表
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一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 1.jeeplive.com/ H, E P3 j% j
& f- F) B# e7 t k+ c9 ~% t 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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8 h/ E; n8 T! g# V厦门越野联盟 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 厦门越野联盟 F: ~( b$ W0 p" _, i
* G R2 [. b+ l" r! M 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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- o5 j) R& Q) M9 V3 k- E; ^) L 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
