这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 9 F7 s2 w0 F) Y( D
; h$ r, n" w0 |0 k0 p' y" {厦门越野联盟 饮好水
* O2 h' D8 _5 E) n) E% B1 J3 a( d! O: j/ v# y( P9 u
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 : B: }# s3 L5 Y! A# P* w8 X
厦门越野联盟: L) r M x3 c. o: T4 x, ^
饮暖水 / T9 u0 N; ]" S) C/ o" y% z- Y
! K) K# W; ?+ |
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
$ A! i Z+ i W: k: Z厦门越野联盟1.jeeplive.com7 ]1 O7 C; |; O( l( }# J2 O- e" X! `
如何饮水？ 1.jeeplive.com8 T3 `# o3 {& n N4 L
' D; S% E; W! m6 P% f空腹饮水
1 F% G" a0 S) D2 _4 w7 E9 a5 i1.jeeplive.com V/ E k+ w* W( w0 R: {
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
7 m. n* t g, J0 d; l7 Q
7 i/ o. d* N/ f1 ~' e( e 能放能收
1 J% H9 o) c9 \: |5 i% W% A8 I
( y' `: G+ T; q& W( A3 A/ ^; p: Q 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 * H( n5 B9 ?/ D/ [( a! r
8 n% h# }, ~4 ~9 n6 z1 d 喝水时间表
$ x: L8 b* @' j. A3 y9 Y. w) y) C
6 v+ B" }) a, P8 g6 p& Y 一口气喝完一杯水
6 G8 \! r: W8 Y" U厦门越野联盟
) m( v0 e1 d) [8 X& C' L/ J/ y 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
5 `0 c u A; u8 e: A. O
. i" k3 j# D, | b1 c! m1.jeeplive.com 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
0 A F6 K5 m4 y2 c; W$ z* M1.jeeplive.com
5 M9 S5 A0 U) F1.jeeplive.com 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
% f1 o9 ~, A9 k) p% Z O1.jeeplive.com; I. ?& W6 k3 `" R
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
& v1 z9 o: e+ B; ?1 }6 }9 s- [, D8 B9 h$ s3 c. _
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 1.jeeplive.com) e5 c1 Q" W3 T7 x2 V: O% n
8 t' I0 i/ F2 b) C, @+ r }
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 6 N A; S2 F! r% o8 \
0 c5 N( J5 ^) g+ i( Y 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 6 B. f* w D% ~+ z+ z
! M- g$ ?1 G! ^5 Q6 X! p
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
