6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
* G6 F6 ^- ]5 L厦门越野联盟 打哈欠$ i7 @+ I2 k5 v) t
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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( r% e5 B, ?% F% d# S1 ~1.jeeplive.com 湿毛巾敷后脑勺% l: J1 N/ D H6 o
2 B4 s6 t# L! g7 g1 h6 T 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。1 {+ w( q5 M, N! w0 j$ d
g: N4 @+ d" r& O' |8 q/ A 全身摇摆* Y4 |/ |3 W! a4 a2 Y3 d! c2 P
; ~( q4 O& Q+ x$ b1.jeeplive.com 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。& a/ O, n: B/ J6 u# f& `
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按揉中冲穴+ a/ F* z$ Z2 a2 E0 n( G
; @" L% c8 b' q- b 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。' `+ B* h; P3 n8 k4 O( v: d
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洗热水澡$ k: J' Q l! d
: e6 J" ?( q0 U0 s+ P, K 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
