6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳8 r4 x+ a9 H: p3 k6 p4 y
打哈欠" Q ~% c3 j7 S) T+ c% K: ?0 A- G
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。1.jeeplive.com- }) A6 X/ c9 @6 y
. A; O! o1 J$ G$ K* a- K1.jeeplive.com 湿毛巾敷后脑勺厦门越野联盟, Z7 s8 X- R8 w5 r" }9 N# t
+ R1 T- h1 c7 T3 x" [* P0 X( i0 u 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。( |$ L P0 j6 r* S* |5 }
# w$ P; b1 E. g0 W 全身摇摆
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴+ E! {( Z k2 F3 ?% _) `7 d
! ^8 |8 e; X# b, \* ] w/ m厦门越野联盟 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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按揉中冲穴3 N* s S! i$ ~( m
$ |% l$ b1 G/ h- H 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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9 b5 O. R' _; ~% B 洗热水澡
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5 n! n7 {2 @ X& h 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
