冬天常吃点排毒食物
冬天气候寒冷，人们外出活动减少了，呼吸新鲜空气和出汗的机会少了，再加上冬天是蔬菜的淡季，为了御寒又比平时多吃了许多高脂肪、高热量的食物，于是身体有些吃不消，出现了“上火”的症状，如口角炎、痤疮、便秘等，这些都在提醒您应该排毒了。冬天排毒除了多喝水、多活动外，多吃一些排毒食物对人体非常有益。厦门越野联盟; s3 O1 @! `* X+ z# ~
魔芋：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
) L4 u1 L! f' r1.jeeplive.com
( y' |. V% Y5 G 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
/ y( u; e0 Y. j6 l. h9 h- ~
3 @+ W- ^- m: n- V! y 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
5 a# q# I/ D6 C' H$ A. X2 I( q# Y
1 E3 z+ Z, H' H R& \& E厦门越野联盟 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
/ {6 P; A0 S- u$ U3 h. S7 S; O
W: O' ]4 K) j) D7 M$ w厦门越野联盟 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。厦门越野联盟$ H& F( G( k! I- ^
6 _* W8 ?& G; ]6 H R' w% ~
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和保护肝脏有一定效果。用卷心菜煮汤可以预防胃炎
# a# H9 g/ @! a9 z' p3 c1.jeeplive.com
5 n, B! o* r, M# N7 \ 冬天到了，气温变化大了，一不小心胃就容易受凉，很多人又犯了胃痛的老毛病。日本人的饮食习惯给了我们很好的借鉴：胃痛了不能光靠吃药，吃对了食物同样会有效。% d# [1 i- A8 K' H1 L2 z
( H' E7 B$ h5 L3 j1 H1.jeeplive.com 自古以来，日本人就很了解卷心菜的药效，知道它具有一定的健胃效果，因此常被作为肠胃药的成分。经研究证实，是维生素U在起作用。这种维生素能促进胃黏膜分泌出胃液，保护胃壁免受刺激。4 D* C% C- ?4 D- p7 Z- C0 e8 X
! R9 I* ^5 G( H0 B; Y: L* Q$ C4 y1.jeeplive.com 生吃卷心菜可以最大程度地保全营养，但对那些胃不好的人，可以试着用卷心菜做汤。卷心菜煮过后，80%的有效成分会溶入到汤汁中，连同汤汁一起吃下，能摄取大量维生素U。
/ R9 U( d/ \: M5 }/ \
2 H; e4 r) p' |& d+ @2 H$ Y 值得提醒的是，煮卷心菜的菜汤直接饮用并不好喝，用它做酱汤或炖菜效果会好一些。
