炎热下运动更有助减肥
运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。1.jeeplive.com X7 e2 ^4 J- Z0 A6 x
西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。
" h5 o) V7 H$ k p/ g4 F7 A
8 t0 z3 g5 D& A0 s2 N 平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。厦门越野联盟 Z Q9 ~9 F6 ]/ q6 F
1.jeeplive.com# x% d$ O' u* @) D# F( S, i
盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。
/ [& `, Z: W# L; a5 k( F! w4 m+ B1 B8 o* c3 Z8 Y0 {
在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。
: \* L- y U( V0 a' k厦门越野联盟
1 }6 [) X" w; _- Z% T 这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。
. R2 s% M, u7 h6 s( ]0 l8 w0 G
1 s9 j6 P- t( `+ J6 S3 _ 研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。
