拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 N" d% o& F) g, i
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一、“饮” 1.jeeplive.com7 j6 O# _- R1 h1 h4 v
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。: c, l7 N. M4 E+ D4 p1 m2 A* A: S
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绿茶：6 a/ k) o1 j; D6 |+ F* v# x) U+ h
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
; ~4 l3 h7 ]7 {厦门越野联盟 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。厦门越野联盟- N% ^ L0 M# y$ W l
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。厦门越野联盟; d, U8 F! ]( I# z+ `9 R
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红葡萄酒：
" [3 k, Y6 X2 U l厦门越野联盟 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。6 s/ V/ V( X1 u" F9 W9 J( p" J
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：7 n: y4 K9 m% U2 E2 J/ c* E# i/ t
酸奶是维持细菌平衡的。% G% l* z0 i o+ J# g3 q7 r
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骨头汤：
- \( q+ w5 ~2 }" N& n8 ` 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。厦门越野联盟+ x6 w9 k" T- _8 d2 I: W1 ]# w
' ~; K4 x1 ^7 [1.jeeplive.com 蘑菇汤：. w3 S) H2 A& h+ q* V! v$ `
蘑菇能提高免疫功能。
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二、“食”4 l: e: f# h* D! G
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植物类：谷类、豆类、菜类。1.jeeplive.com2 _+ b) w& f, A: G
谷类 ：, g; b, Z1 G; f$ f
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。1.jeeplive.com/ e1 V6 W; B( Q" i
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。5 c! T9 j, p0 j
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。厦门越野联盟# c* w& o4 g) t( g9 n0 L
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
m0 J: \2 S* }/ z# u1.jeeplive.com 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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豆类：) k( g! r1 P2 m. X1 \, {
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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' M" @: s- s3 [ 菜类：
7 ]; S: l. m' g1.jeeplive.com 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 厦门越野联盟/ R8 E+ T; F% @; o+ d, [7 f
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。厦门越野联盟: a b3 p; F! G F
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
( J3 b7 p( }! n; q2 { 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
/ `- P# \1 D3 C/ I) s 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 厦门越野联盟' n5 G/ S( B" w7 `2 B& s X5 Q2 C1 S
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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动物类：2 R8 S ^3 X6 t: Y- J6 F
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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. v% q" \% |9 `' [! s) i5 m8 J1.jeeplive.com 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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