亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比厦门越野联盟7 d7 ~* g1 @5 a/ m2 ^
厦门越野联盟+ T* r8 [# ?: n/ Y
重要脂肪
! w% `2 @$ N- F8 e+ a2 S1.jeeplive.com女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四1 N$ [  w+ u$ Z( t" p

+ x$ n. J, x' z2 Z1 c一般健康人士
! }1 i1 I9 I% q2 h女性百分之21---24    男性百分之14—17* W- m0 i4 h* W% Y. p, U

- L: Z6 ~; n9 k; ]; M" X" z1.jeeplive.com可接受范围
6 O1 z) S4 k9 i# ?1.jeeplive.com女性百分之25----31   男性百分之18---25
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严重肥胖
: O) O+ h2 ^/ v- O3 F  O4 P/ ?女性白分之32以上  男性百分之25以上
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% W4 ]9 G7 P9 }  m  X+ a/ a# A
" [. R6 a$ v6 Q- d+ `计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
( f! @" f! t/ n; Y6 p3 {- `+ C/ n: ?我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示1.jeeplive.com2 Z6 G! D# A1 I+ i2 Q9 o1 r
BMI 與患糖尿病的危機
+ R8 h7 r" w4 X; y  ]# ]' iBMI 25-26.9 上升2 倍1.jeeplive.com# i- {+ q$ T# e7 {" |0 j+ \2 o
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
# s- ], u: v5 [# R7 jBMI 35 以上上升 42 倍
3 C( t. a9 h8 K! `9 T; G! m- O萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,厦门越野联盟: u; g; A& u2 U
的出現,0 R& l2 R% T1 }7 Y9 }
心臟病
& c( i2 a! _9 z' e& C4 `1.jeeplive.com25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
6 O( i- ]4 t* T: T/ z* S! BBMI25-28.9 上升2 倍! m& Q: o) O4 S% c/ k- H8 L& G
BMI29 以上上升 3.6 倍
2 {* Q7 y* |: n8 w1.jeeplive.com男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患9 v  ~) o9 o9 Q, D
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
/ j% d4 {' a; x5 E厦门越野联盟險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命$ Z7 B8 \# v7 d1 C& o0 a
其他疾病
1 k5 K0 c/ ~  G6 }肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高276 Q% J+ o: d1 {. }5 h. v
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
4 l* ^2 B2 w% s8 c2 a減肥好處多
  F) l+ K: c/ C: y7 C1 H' c5 u如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
# N; S3 L0 y, A, {, B  c4 J糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會1.jeeplive.com6 e# n5 S$ R5 l: h3 w
心臟病 –厦门越野联盟; V! }; z7 h% R4 @
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
, c# k0 R4 E. @9 ^高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”1.jeeplive.com/ y% H: d4 c' p1 X. D- }5 L
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.8 Q6 R$ V0 A- t/ @
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健4 }: O" ~: U* Q' m; [
康。
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