美调查：每周运动275分钟以上，女性减肥有效

美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊《内科医学档案》发表研究报告，做出上述结论。厦门越野联盟& q2 Q' v4 h9 j. d: X$ x9 L- @

5 S6 K: X* i% R' A0 q+ c% I　　据“中央社”报道，这项调查发现：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，并被分发到每周要燃烧1000到2000卡路里的4个分组内，另外她们同时被教导饮食习惯，最后得到上述的结论。厦门越野联盟& S) S! @$ e  {
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4 K$ Y: `4 y7 G9 H  d1.jeeplive.com　　之前的研究结果显示，一般人每周运动在275分钟以下，她们在过去半年到一年所减轻的体重，依旧会留下一半；但这次的调查却显示，每周运动275分钟以上的妇女，体重明显减轻。　　　　: B* h( t& E* M! L# V

* y% K' V) L7 U( ~! _　　统计显示，美国有65%的民众体重过重，如果按照之前所建议的每周至少须运动150分钟，显然依据新的研究报告，这样的运动时数是不足的。　　　厦门越野联盟; c9 d; u/ x) [# f' {) Y: ]- A

1 k2 `2 B+ Z, ?* E8 m　　杰克席克指出，大部分的女性选择走路减肥，但不管是骑单车、慢跑或有氧舞蹈，最重要是对选择的运动项目要有兴趣和持之以恒。虽然这份研究主要针对女性，但杰克席克认为，它也应该适用于男性。不过由于每周必须运动的时数再往上增，不少健身专家担心，此举会产生反效果，让妇女更不愿上健身房。也有人认为，运动项目一定要是自己所爱的，减重效果才容易显现