魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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4 @9 y" H* W9 D, Q7 J- f# g) q　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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' w' G/ f& n  I( ?  ^　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。1.jeeplive.com3 Y% w% v& I5 c; C1 o4 U. u0 H

" ?+ _+ B9 _0 P: y  c" ~3 s3 j1.jeeplive.com　　3. 香蕉
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. `2 X0 m2 Z3 Y　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。! h* [2 q% `  A2 [$ Y, _

$ Q, m  ~$ ?6 }% ^, ]　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 O& p$ i3 ]0 ?

- i$ {* t- S# b1 K2 t厦门越野联盟　　5. 红豆* T% W' G' t  @( Y4 y, J7 v8 N
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。7 N( @" I( b% o+ m/ T8 W, B  L

7 a2 N! Q% h3 }* r/ ?$ e! u% G! z　　6. 木瓜1.jeeplive.com/ v0 ^( H3 X+ Z' j! Y' w1 M
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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, b) J1 f; N6 B; L" P" a1.jeeplive.com　　9. 西柚
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8 P+ K! e( e, f6 E, X/ U　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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& H1 ?3 ~4 F5 `5 P厦门越野联盟　　10. 蒟蒻1.jeeplive.com1 S! r. P- Y0 s% ~1 W* T! H
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜5 ~7 L' `( M/ Q. P. Y1 R
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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: I. H4 n" a. B3 I　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1.jeeplive.com3 }) b3 a' r+ h1 Q

5 n$ i2 ]$ N/ I9 y% e厦门越野联盟　　13. 花生
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, S8 P$ M* R  d0 x, }( i' A　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 v' C$ v  ?$ d; C厦门越野联盟　　14. 奇异果
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4 X( c: ?6 z$ R$ B* `　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。$ O) N! F4 H. b
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　　15. 西红柿
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- T2 V: ]6 h% ]' Z4 w  a; {　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。