魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
" p% u, Q4 D/ I$ u* E
, S) {8 A. R' E' ]$ X9 H　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。1.jeeplive.com- Q: ?# z% k0 r% m% F

0 x8 g& w* A. w　　2. 芝麻' P2 Y8 D3 k3 Q9 ?) B! K. s# e

! r' p. ~& @: V3 M$ [% q* y　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
( R1 t1 h% f; g( s. o3 A4 \- V( u2 {( [9 g; Z+ t$ B
　　3. 香蕉1.jeeplive.com5 m2 x- V. [- @0 l' x! S7 m
# |) u! }9 o! y4 j. m, s
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。: }' S% s  N! D; g# b- T

2 I# q  w5 P' E+ R: S% Z1.jeeplive.com　　4. 苹果
. u* u8 R& x. h
" z+ ?7 F! J* r0 W8 Q. }' j" K: E厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。/ t/ P( ~8 {3 s/ |
1.jeeplive.com7 a. x9 v- w/ K
　　5. 红豆
+ @# o4 o: A3 i9 O9 d厦门越野联盟厦门越野联盟( S0 ?7 [+ Q" N* Q
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1.jeeplive.com; s% d2 Q4 q1 ?( t1 A
1.jeeplive.com/ }, S7 @! u9 s  F
　　6. 木瓜
5 b4 X2 c/ _2 q- Z/ n# V! v$ P3 F0 w% y1 r% R! K9 Q2 o! o3 L
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)  i( S) F1 L7 }6 l$ F
& \4 A3 j' U+ i
　　7. 西瓜
4 R9 g' N& E/ L0 i7 K1.jeeplive.com) j. x/ A7 s" E" t
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。1.jeeplive.com: |$ \( d7 n, R9 t9 H& {; \# x

$ S% S: I7 d8 \　　8. 蛋
0 f% S) x4 b9 X; U: P+ f5 v: _1.jeeplive.com厦门越野联盟, c. I. ?; n! y2 x9 Q+ N8 c$ f
　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟4 P8 J( L2 Q' E7 N$ T

# f8 s9 n$ ~( s( b- \( C, m) l厦门越野联盟　　9. 西柚1.jeeplive.com1 A8 ^, N* W5 x9 @  F' E. n

7 |- B: k$ m9 V4 j6 P* C; z" V厦门越野联盟　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1.jeeplive.com) n3 I# A) C/ D

0 O+ m- \) k  r2 [( {1 l　　10. 蒟蒻
! q$ r6 ~% v$ ]厦门越野联盟5 Z! R& G2 J$ H) M9 J
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。1.jeeplive.com1 e  x/ P# ^9 u* I
! Z  M8 x/ R' X+ Q) I! U5 z, y
　　11. 菠菜2 ?/ a4 e" P0 I( i3 h, n2 ?

" Z& I$ l  |. D; G1.jeeplive.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟  `+ F5 b! a( D$ {" [

  M5 l' H: I, g- p& K$ t　　12. 西芹% \( N8 L0 ?9 g3 S: t& A, u
1.jeeplive.com1 ]7 h" B6 D! ?) F$ r
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。7 d3 ?& z3 x, G8 _, M7 D* A# v4 N8 Y; N/ ]

* D/ @- S) s( J5 T厦门越野联盟　　13. 花生' H) |- a3 W$ R8 y2 y
) t, a9 ]: V" W: N
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
$ `5 }; A% _$ B: _) F2 Q' [
- c4 Y; W9 F# l: Q3 \* Q1.jeeplive.com　　14. 奇异果% @2 \0 Y; T# J& F8 ]9 h0 A% e! z
厦门越野联盟0 ^& [$ G8 g& l! M* A
　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。, V4 ~7 |+ I8 e1 q& C6 P; e

6 T2 z/ D2 y5 z* ]! s/ d厦门越野联盟　　15. 西红柿5 `& o" n# q0 y& ]
$ @! {3 i$ G4 w8 u7 ?4 i4 _' r  O
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。