魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜( S" h2 W( ^; y+ ?1 A$ Z; Z

/ q( L" W4 h8 \  a' w9 z9 b+ W　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻! [: r* |: m* [& `+ \- \

* U( U2 A5 Q' k& S: Z9 d厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。" ^( F4 l, u$ N/ h4 a

! E3 a/ W5 G& E  v  H　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。% N  B' l; ~) o4 M/ j1 y

5 W$ d( `) t' L% K6 ~　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。% z2 N  d  }* d9 I% Q4 I
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　　5. 红豆4 {& ]8 ?( \! D. v0 k3 L
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜1.jeeplive.com4 X+ i, K6 B  X9 q% {

6 f+ s* T( f/ u  S厦门越野联盟　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。7 }6 ^7 }% {3 C( `, K  g- y/ S- m

2 e/ V, Z- H/ G2 P- _" p厦门越野联盟　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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5 O- v$ \9 E0 D( E　　11. 菠菜厦门越野联盟/ w/ P# E: j4 F, W
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  A8 v. ^' L7 r- R5 [
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　　12. 西芹9 F/ R, |9 k, `4 B9 w; n
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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2 }9 _5 Q: q. [　　13. 花生: B% A; _3 t, z( B/ j; M# E. ^/ R* ?
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 r1 |# x' G) T' W. v　　15. 西红柿9 X. Y8 {  G( T8 W

, Y8 |4 c9 z$ p; B" p" Q　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。