生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。% _- L i1 x0 F7 j) O
参加讨论，促进思维，锻炼心智。厦门越野联盟& L) d L: b4 R/ E/ A' B( d* B* ~
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。+ Y( K" e5 m9 I: ~ l
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
0 B: `* x4 ~1 O6 i+ U0 k接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。$ r1 q/ F! c8 `1 P' _
培养爱好：运动或音乐。
2 Y3 l- t# k1 r' T4 S1.jeeplive.com静坐养心：激发右脑功能。; e; P V2 k# T- y( Y
6 ~% S4 a0 y* l2 t大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。. ?* n! n+ N) W9 R L6 O
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。厦门越野联盟. ~4 N# \( P5 e
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
$ ?! L9 j1 h& P5 `/ C F% o了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
( o j8 b6 Q: Q记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
P% Y" e# U. L/ m: w7 H因此，锻炼大脑永远不会太迟。8 J3 I; s! e/ E |+ ^! C+ k
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
- _1 \! }8 \0 U' u7 n( S对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。, Q- f& \9 {* p6 b4 W7 s/ D' _, R
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
4 C& m G+ n+ c' Q1 c厦门越野联盟适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 厦门越野联盟; y" R: b- R6 |, k
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。厦门越野联盟! f4 X: V# I+ u( ]3 W& ]4 z
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。厦门越野联盟! [2 m5 x# h# ?0 \
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。9 ~1 N) X* e7 w7 l F, O' R
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。7 z' }. |6 j% z4 L
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。* U3 }* C( X& [
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接受自己的喜,接受自己的悲。% s3 H/ W6 b, n3 f# t* H8 ^0 z! I
因为接受，所以没有冲突，
, D6 q8 M: |* S3 @他们是那么沉静而尊严。
