适合女性越吃越年轻的早餐
适合女性越吃越年轻的早餐- F _0 g; B% v! A
1 S/ U% a" ~4 U+ U" s7 J5 j9 W
最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。
; `& ?* z& v4 n. Y1 [! j, t+ y
, |3 V- B" E4 R+ W' _0 J# y) ], f" ] 1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
3 \5 E* Q% E: s- A3 d9 j2 x* f: y
H. y2 ~2 a$ w8 n2 m, Q 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
; F$ z, P% R- M, T; [9 z1.jeeplive.com9 M4 b/ ?' H5 a6 \# ]# T) G
2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
* U5 b) B* ?: j1 X! |! b1.jeeplive.com; m4 V5 P8 {% Z& U3 E6 ?# H
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。0 r8 i* I0 ^, B* X
厦门越野联盟: H) R- @* v- B$ m0 I
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”8 I" X7 o# H& y6 \! X( ]
厦门越野联盟& S/ I" e0 G+ p
在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
-
水果.jpg
(26.99 KB)
-
2008-3-1 21:15
