延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。. C* H( d) | s3 R) {! e1 p
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1、正确的喝水, g2 B9 P% q, j9 \& w
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。3 w2 r7 _2 H+ G, A# l
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪厦门越野联盟& |2 p7 l" e3 m4 O# u# g
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分厦门越野联盟& |8 m, Q' V% ]7 U/ A
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2、常喝绿茶% E, o, [. L0 F$ r/ L0 {
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。! S. c( D8 l5 C& }/ z
7 m; C8 Z9 J. {! L& ^3、戒烟1.jeeplive.com7 g# t: S+ P: ?2 C& B
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。! P6 J, t0 O1 ?. x7 {; j9 M
- T8 a. m( H( A5 L D: L) ^7 L4、多吃牡蛎
6 P: `+ g2 K# `6 H5 G0 c牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏1 Q% D! l! D0 N: r t" X) ^
$ F; i( T( B6 K, u T2 h5、摄入足够的维生素
. W9 W B: E0 L8 x保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠
3 \& b4 o7 a; L0 z睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。; o! E, ^" s1 [% c
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7、保持运动
; i1 h6 f: q `: y运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。& m5 K- c: E" @- q2 O8 C9 o
& {" X. N1 n4 v8、保持良好的心理状态
0 `' {9 i- \7 M6 {+ I: t4 `过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
