【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
) P' O# I. Z  |: y; ~1 V# c9 s8 h尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
' \, }7 _" T- J( ]1 a厦门越野联盟在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 1.jeeplive.com7 J' c" U7 |0 R' r9 Z7 @3 [# f% c4 r  ^
　　
8 ~. y  y' Z* j高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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/ B: U- P: Z# e' X2 @远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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2 H3 u8 p- {' h5 t7 a# |) F. O8 U& I对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 4 I; @( F  d- Z. }$ c0 Y1 I9 l
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，! l" s6 t4 F2 E( S/ ~0 R# c* ?2 o
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟" L" \9 U' \5 c& I
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） + g* \+ ^: k8 s" K& O
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有/ _4 n2 G: E" h( Y; i) h
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）