43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) ( _+ [+ a. s% a2 e2 e2 _8 U: i
2 \! _1 i8 Q' q1 p 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 厦门越野联盟2 V# v5 ~6 P4 a4 g4 _- k
& o, B9 J* p) h5 `1.jeeplive.com 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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1 t( R, l3 i, v' l$ T 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟% ?& R% j& [* E! p7 y" M. F
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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# [& ?5 N5 I4 J9 [) X1.jeeplive.com 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟; }+ K+ Y0 c, o4 O( t1 k
' s% P/ x) P b+ W7 L/ L 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 厦门越野联盟" Z2 J; Q9 F' X0 \, S3 i
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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* g0 Q5 T1 Q0 K& F( c1 w 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 1 f! M, M- N; v
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 1.jeeplive.com; K0 U- h7 G6 @; h
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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& ~6 Y8 V$ O4 e" B& s 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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' k( w2 f. f" ?% F9 R厦门越野联盟 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 0 } C% h Q H: u" u5 k
" O1 {" i3 L% u$ L# r0 z5 g7 i9 T! f1.jeeplive.com 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 1.jeeplive.com( [- ~, x0 {8 c) Z
: ^" X- j7 R; y" g, j厦门越野联盟 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 . c' J6 q6 x5 u+ P
$ l+ b8 R& h% W I& D, l6 ~厦门越野联盟 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 " P% ]# n8 m7 |2 |6 L
( l. S t ?& o9 r- b, ? C厦门越野联盟 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 厦门越野联盟- l0 B* o! F4 ~
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 1.jeeplive.com% B6 r2 I2 N7 f! r9 X* @
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 * { X* e$ F- n1 o+ `; h I
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 : W+ s) p) K& G
5 }+ E" @% s- B 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 7 T; r. i0 A4 P8 d6 U3 M
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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0 o1 b) |- R8 ]7 e$ }) a* A 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 9 z6 U! |& L6 _- \# c1 v
+ S! Q/ H4 J" g z, T 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 ( R8 P7 x2 [9 E7 _' Z2 k
' A4 k+ ]: @9 z, P, D1.jeeplive.com 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 4 J {7 E/ h+ x/ S: o a' k
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 " W" j/ a) V' n9 i
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟, ^% S2 I6 H, [; \5 q
@4 z6 w5 q! c% e) B* {4 k9 A厦门越野联盟 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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' |# D- h( u) o7 R3 J0 e( ^ 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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! [* ?3 r1 E, K: K4 M 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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% {+ T( G, M0 h1 @/ o7 ^3 Q 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 - l K# }2 P3 t# {* e6 P
（转自互联网）
