43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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$ f6 ~3 H+ \$ i/ o! n 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 8 f8 h8 v+ O+ o7 z& i; T a u
/ h9 _( {5 F! O" ?, m. g 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 S3 Z6 h& g( m0 s
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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- N0 H/ \4 ^+ q# z厦门越野联盟 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 1.jeeplive.com) i, G" O; }7 A" ~
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 7 t* a" |) ]5 |- b
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 1.jeeplive.com- _! o% r1 c; E2 q
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 1.jeeplive.com' p0 t7 z5 j3 |% Y k
5 |$ Z) M5 g$ t/ {( w0 Y8 w 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 1.jeeplive.com1 h, o) [* ^2 I/ o$ v5 d
+ x, A2 q! r8 D7 }6 A2 { 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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j7 y( S; S# ?' s& W2 y0 ]厦门越野联盟 13、天天喝水八大杯。 4 m) e6 b( [% z4 T$ j. C' {
: I' r" Q4 S% Z* ^ 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 厦门越野联盟) ]$ g. A! Q* Q) X1 R/ A# q* h
4 a6 E2 Z) \+ s) G+ @8 T/ o. k$ ]% v2 O 15、白天多喝水，晚上少喝水。 / H4 A/ O2 E: r# w; @8 n
# n8 N2 {9 q6 Y. k1.jeeplive.com 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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5 {, y. o- P, O- \) e1.jeeplive.com 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 # e5 {4 R2 h( X. N
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 0 P( I) ^% m& K2 a( D
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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$ m3 e# Y# d# \+ W2 Y; \ 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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. t; [% Q" x) Y" |* @4 h 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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0 b' O- K' B2 y- J( z* q8 ?8 }1.jeeplive.com 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 1.jeeplive.com( W/ S4 l9 k+ ]* {
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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" r* n1 r J5 e; N 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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* H& E% K; R4 A. S% U- |" w 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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3 A0 D7 V7 \6 C# ~$ F7 W) m 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 厦门越野联盟" z1 c1 q( ~- i; } Y$ v* |
- Q& j6 v3 R2 |1 p, ^1.jeeplive.com 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 , l H! c* j/ h/ ]
" f7 d @ }2 O' S' F 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 / Y5 E- i& B& G1 q1 h* {1 X; F
9 V. k# b) q% | }) n 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 厦门越野联盟1 }' }7 |# f4 f% F1 ?
6 K0 G; w- D7 j8 q* f7 l1 G 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 厦门越野联盟' k( x) A% a% z- W* z5 _6 h. y
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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' {9 Q+ S4 a& i4 l 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 + i6 y; O; v) E- ]* H8 e1 z. h& r& P7 A
9 x: z- j3 g: A- J9 k9 w/ E* W$ i9 h 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 1.jeeplive.com# M' R5 q, M, p+ z b
7 X' i$ P/ e+ J6 x 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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! b7 ^; c F% m0 g! L' I1.jeeplive.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ) a7 Z2 \( m) u) t! I4 e
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 厦门越野联盟: a, _* r( ~7 F$ e: N) h1 I7 S
（转自互联网）
