43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 厦门越野联盟3 a2 a7 m7 J8 X5 e$ I/ @
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 # ^! @$ o& T1 {$ c
1 u" ~: b- T$ g" s 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 5 Q: p9 u: n' b
8 B# x% q! b8 L7 @7 |厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 $ g8 ?8 r; B- S. S0 q
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 1.jeeplive.com. x3 K, d; i$ E# D/ E6 M# y* n* | e) h
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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+ s8 o) F% U% D6 q 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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" D: ]' @ F5 n$ y8 p! D" K' N+ ? 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟( Z/ M" H$ s# G6 L; K2 _8 B; Q- c
1 ~% ?5 s) n6 |# J 13、天天喝水八大杯。 , w- h+ g1 G6 S9 n7 E/ V
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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! t- K. L" M6 e6 X7 }/ `* k 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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% Q' h5 D2 K% g) e6 q4 t; _ 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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5 S9 c {0 Y9 _& Z' Z5 Z; V 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 1.jeeplive.com1 _6 Q$ y6 A& b6 ?1 h n# m
/ \* b6 w4 A0 N: a 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 : u; f7 r$ D: T* }' @. L U
8 S" A# P- _# e8 R& p0 k( J4 \$ E: X 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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# Y, o' `1 X$ Q% g2 U 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 1.jeeplive.com2 b2 N2 G, m0 Q+ Z; q
: E9 c" v) @2 \. V% H/ k) t- l: w8 T# I" [ 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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" ]# B+ A8 E: g 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 5 I! z8 B1 |! E
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 + t0 B/ s% w+ ]! e+ L) R
+ T7 \7 j8 G( ^4 @' A4 V3 C 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 : J j0 U: O1 ^& J. v& z
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 : ?' m/ O+ k: v' w
: }4 o' K8 n* g2 \& D厦门越野联盟 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 ( c. z. W$ X3 ]! v
$ S2 \7 o5 f+ U5 A0 O: V0 r0 i9 x 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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2 F S& n/ U, f1 A9 z% o1.jeeplive.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 . E& |4 g# x y* S9 Y0 b
* M p3 f1 b# W4 |9 q% \& E- {7 p 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 厦门越野联盟& {3 Y' @! A" C
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 1.jeeplive.com& X( M. M% U2 f$ P8 Q# Y) {1 L2 ?/ d8 L0 l
! P6 ^" ~! p* j- b* F3 b2 m厦门越野联盟 37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟0 Z( A7 _" R! ]8 k2 `. a9 Z
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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& z3 c3 a- `6 O& t% P `, e5 Q+ v 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 0 k7 y; s8 a; h* Z
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 % q, [# Q' \ K& j9 y5 C* q) Q
, A- ?, e9 a( g" u 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 . d7 z4 \' p J& z* u. | I
1 T) s( S# Q7 M# k8 c5 l1.jeeplive.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ) @) @3 U6 Q2 }3 R* i* V- y
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 2 K0 m& `: U4 x+ W% Z* Y4 V
（转自互联网）
