自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。# i9 O$ Y+ f5 {- d9 Z/ E
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系厦门越野联盟9 e7 z/ c. v* T! X& v! O' d
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
% C8 M+ f1 b8 S4 U0 w, s/ e$ a厦门越野联盟 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在: {& T/ J3 @- ]2 z# x( W% ] L
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下1 Z) {7 k2 {$ b G w
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战1.jeeplive.com" z( T; d- C. r5 r$ l) R
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
