这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 1.jeeplive.com& V4 i. A1 z) A
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饮好水
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& K" g* z. x* q/ ? 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 厦门越野联盟3 N3 M$ R! I* U# o
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饮暖水
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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# T6 z) {) S- ]5 b' x+ x0 ]8 ~' K如何饮水？ 1.jeeplive.com* z4 o5 O( o ?9 R+ M
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空腹饮水 2 Y" d2 _% S$ q3 k
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收
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4 ?) ^# b$ v `( n6 W厦门越野联盟 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 " E8 M* @$ {5 g# |5 T/ ]& |$ T! P
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喝水时间表 厦门越野联盟- B/ {0 f9 i9 G q# ?
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一口气喝完一杯水1.jeeplive.com: L! v( R0 o2 ]* K4 s5 l2 M: s
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 5 l, H; x! J1 d+ G1 ^1 t$ O
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 厦门越野联盟2 X; p) b0 z/ B# W/ a% S
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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5 q1 B$ g+ f f 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 3 w [9 M9 n4 {1 d
& _( V' |3 G" { D( i 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 ' A E% l* c- R% V4 O# o* p! u* O* V
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 & M, @# z3 z! S& r3 ~8 Z" ?' `
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 厦门越野联盟- [% ^4 a6 ?0 C4 s% r4 \- L2 K
o& W$ i( a' `8 ?) g) Z 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
