这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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5 A8 K. B, a! L w7 i+ y$ W 饮好水 1.jeeplive.com. U# D9 P; A* l! Y/ S) U
0 l+ r; t4 @0 W6 N& T' B9 z 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水
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$ O( f! T. O5 c6 ?# s1 a 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 ( R, ?, ?( o3 X5 B2 D: Y
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如何饮水？ - S, z5 @1 A5 D1 }
9 g1 u$ k9 B. E1 f# ?空腹饮水
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2 Z+ u2 m- |; V+ x1 h$ N/ p厦门越野联盟 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 1.jeeplive.com* t n: R6 T( q) c3 f( F& @
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能放能收 厦门越野联盟$ L l% Z; q# y6 ~0 S4 N
- J5 B2 K- s, R8 E1 ]8 v1.jeeplive.com 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 1.jeeplive.com ? `+ Z N6 @# m
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喝水时间表 ! I8 y" |$ U' ^
" E3 q" U4 I9 V4 n8 X1.jeeplive.com 一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 厦门越野联盟8 N1 W0 e+ ]! h& v8 w0 Y/ g8 m5 M- l3 d
6 s5 u/ W8 ]: D5 e 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 1.jeeplive.com D7 U0 Q" Y$ K$ y6 F# l
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 1.jeeplive.com! n) R$ q" N- b R2 O4 y
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 ( F0 h# ?: ~4 u8 E5 ~+ J, c
8 p Q4 Y; @8 e7 c 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 , A9 X& X1 S# K3 W, O3 z, N9 F
) ?/ [ o& n/ m: M+ H+ ? 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
