健身时这些信号要警惕

头晕" e  i  c/ v' d
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　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。! d- B1 i% h0 k$ c+ o. ~( C: S3 R, |
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　　头痛9 ]. N2 Z  k8 Y/ V: x. d# r

  R3 `4 ~# t7 |1 h3 [2 U1 G2 Y1.jeeplive.com　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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　　气喘. V, v+ o3 E' z# ?
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
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# l% D+ _0 ~$ S, o- u; p" Q' r2 F厦门越野联盟　　口渴厦门越野联盟8 d9 x! c! V8 [; X: x( u3 Y

3 C2 t  q' }9 v0 R  @: Q6 }　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。厦门越野联盟3 w! v% S. l# P' V7 H: T
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　　疲乏3 i' _2 @- `+ U9 }! [' }5 j1 i0 a* q& {
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　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。0 ?% t4 p" _( r( b( u6 L
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　　疼痛1.jeeplive.com8 r) t, w. ^7 T: i- H  M
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　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。