健身时这些信号要警惕

头晕1.jeeplive.com# l8 h8 }& [, b: g  r5 v

% r: f' u/ ?. f% ^* o8 f" b! n　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。- C" B2 h8 T, F9 p

4 u! X$ j. z) f: \" G' k　　头痛1.jeeplive.com& A, p9 y, f8 h, X' h- b' h
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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0 ~3 _2 R( e7 {　　气喘% O. t7 E; z) G9 Q" n1 l9 A

! y, V! ?) R7 S1 B  L. V! q+ Z1.jeeplive.com　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。- ^& y8 B- d4 P& R- q2 t

2 a$ w+ L0 w; _2 x, P; M　　口渴1.jeeplive.com/ ~% I% ?& b5 n  O, ?
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。1.jeeplive.com- q# G0 J8 N7 @9 q" D& V4 |

" M# ^; |* L- c" k1 N　　疲乏
6 m0 V' a1 V/ q/ q3 H厦门越野联盟1.jeeplive.com8 _- F3 L( t7 J5 {' a& \. R& _; j7 |$ f
　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。1.jeeplive.com7 o: f; _4 \' O4 O- a) X
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　　疼痛! C& P3 h7 w0 K
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　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。