魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜; Q/ `" ~* k5 r9 G! |" H
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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- @. s- a  Y) A5 C9 |/ t　　2. 芝麻
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" I' \" U" o! l  R5 Q( P+ `+ j　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。8 ^  |/ h% ~* A9 D5 a. p/ t

9 Q; Z3 q6 x# U+ z$ z　　3. 香蕉/ ?. \& D' X3 ?* G0 T8 }/ i8 }

; ~! H: _7 p0 z3 y1.jeeplive.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。$ e5 W$ F& D' V; y% o( L9 [. B# l) X' P
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　　4. 苹果厦门越野联盟8 X5 E* u5 T. F3 ?! E/ \" z

, b) ?1 N6 N9 O　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3 `5 O; D0 L( `
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　　5. 红豆( X8 ?2 T6 N! _

  X! k, k6 f7 c+ \: y1 Q厦门越野联盟　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟, x) r9 a0 O/ _. q

& }0 X/ o+ G5 ^4 w1.jeeplive.com　　6. 木瓜
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6 m- \, `3 z6 s+ a　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜3 n, ~$ S5 C, ]; z6 W" m$ u1 U

: A8 i7 |+ |' u. O厦门越野联盟　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟  M2 \$ \! X8 l" t' N
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。% H4 }  b7 i: B) [) M
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　　9. 西柚1.jeeplive.com1 E5 P1 b: k' C. E# ?" C$ _
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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6 m9 i4 [& B. S( C& }  H8 J　　10. 蒟蒻0 s3 w6 m5 ~% ~$ d* E: P+ f
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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+ P2 J$ `% K! e+ h& j+ m$ J' E$ b　　11. 菠菜& B) g6 z1 J5 K% i5 S/ R8 }
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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) c& E# B' `- s3 c# M2 d( {& ?　　12. 西芹$ V: e. _' _9 Q9 \( P

0 E5 p& D) H% C0 X　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。: N9 d0 p  T, n/ n& Z4 M8 a$ N

2 ]7 C* z# d. ~　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1.jeeplive.com3 i/ z. R: B$ [0 J/ C$ \; n9 Y

3 w/ o# q* e. P, X9 S　　14. 奇异果
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' A9 K/ Y2 J; i, e  p　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。) r) E0 y5 z" p
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　　15. 西红柿厦门越野联盟5 i! q) F2 \$ ^9 q/ F7 l) r8 T* `

) s$ |/ x: n2 L3 o' u# a0 Y　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。