魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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" c- U, Q( k7 v! `) d% j) M　　2. 芝麻
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7 U% M- l  D* J8 L: X" _; Q) b' t　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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0 v. f% m: H, s. e　　3. 香蕉) w0 I2 t4 \# W4 a: k
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟2 S. F0 K- D0 b" p5 U$ |# W* p

3 z1 V( d& m1 @, w　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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0 w2 L: w7 R) Z4 F　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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; R8 T+ t9 t* ]+ M8 G1.jeeplive.com　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)1.jeeplive.com- Z  y0 O8 R# d4 u  S8 j. `
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　　7. 西瓜5 g+ |6 g, R; m2 ~5 _' _0 M+ O
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。! h5 o. J! l& t" \
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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. f# Q# m2 V* W, I8 S1.jeeplive.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻5 C$ P/ M& \, Y$ U5 @8 g9 @
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。* ~# f3 A" u3 F+ F4 _& E; Q

! D+ i, a5 @. [　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。5 s- z; j% |4 Y, g: y, a

% I- N& c0 x% H) C/ G1 U9 G　　12. 西芹1.jeeplive.com9 ?4 J- l; X. i- j

1 P( q- t1 f4 t' Y: a' }: r1.jeeplive.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟9 K: F/ M# ^# ]
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　　13. 花生0 H# I5 X* K/ i8 }5 m& [
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1.jeeplive.com& ^% N0 T3 ~, s; [6 e: C, y
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! o* o. K1 e3 A! r8 g3 h9 D0 D
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　　15. 西红柿9 ]0 H" B+ }% w/ i1 N9 d! g
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。