魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜1.jeeplive.com' O7 @1 l/ m" K" F' C

5 S3 K) M5 d" t+ x! ~　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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7 {& Q) ~' Z0 N( Q- t2 v+ X8 e厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。1.jeeplive.com# c8 P; l! @/ q$ y* n

# M5 B; X/ T$ y' `: u　　3. 香蕉
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8 `+ M1 ?0 w0 E3 W8 ]　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。. _7 w4 f7 {6 g& H
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆- [0 I- m7 W4 X
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。$ V% W7 e. F( N: l
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　　6. 木瓜) K* y+ w5 T+ D0 R$ W5 _6 v# `$ z1 ~
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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2 S$ s7 y2 w  w6 U4 M: w" _. ]# o1.jeeplive.com　　7. 西瓜
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/ b! [) r' e! u7 i2 Y) ?$ H( t厦门越野联盟　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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5 E! @% W5 e* x* L　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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: M/ a, w4 F& T! C- r" N　　9. 西柚0 [9 \7 D4 M' Y4 @; j( L9 [) T0 w9 M

! Q3 V. q! c" E9 E4 v1.jeeplive.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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. l9 x" e  R" O5 u& j　　10. 蒟蒻厦门越野联盟4 e9 _# O, j+ {1 a6 T

8 |+ q  N5 j: Y! @' e/ O# D0 y' Y6 y　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜' Q' c" v: G2 Z5 `
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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2 S6 ]7 f: B9 ]) d( L$ @厦门越野联盟　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生5 h$ w) v+ e! a7 |, ~# N) F- C

8 l# \" b) o7 ^. z9 i厦门越野联盟　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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2 H8 A4 A/ X/ D& w% O厦门越野联盟　　14. 奇异果厦门越野联盟1 H: }; _! n* `7 F& p! G+ a

* R( M: X5 S9 o# Y  i　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿, z+ c" v) Q% \

! D& b# g# V, `$ M, w7 }9 m　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。