魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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# z* U5 g* z0 t5 K; P" u厦门越野联盟　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟" `! u9 u- ]" j
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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8 I; i( }1 e8 r5 ^9 ~8 ?1.jeeplive.com　　3. 香蕉1.jeeplive.com  r$ I& r2 e6 i3 ?: D" z, g

. |) e, |. f4 N　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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8 ?# U6 s5 c1 m2 H2 s/ q; p　　4. 苹果1.jeeplive.com" f+ ^; Q% r2 Q& K- [+ S! i& N
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。- C7 m: R+ p2 Q' z

& C4 H3 J  J0 T1 f. Q　　5. 红豆5 `) a% m5 Y! ]. Z4 u0 `% t

  o) d! g" a, d1 x　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜1.jeeplive.com* D: f- u  c* c$ v2 t' e
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋. N+ y5 x. |6 `" y& }
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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$ c3 {& K0 z. N: V& W; p# a　　9. 西柚
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. q( o  s! k+ a6 R- L; w: \　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。6 S) y9 w- G; }* x
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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. U: r% q  K* N+ V　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。7 G4 r, T+ C) y
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　　12. 西芹
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0 t* x# Q1 k* x& v9 H& Z" P　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1.jeeplive.com3 z9 q1 R! h, s5 F5 O# E
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　　13. 花生  e- n/ o- b* B) \( I: @8 W2 @
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。2 ]8 F& L9 b3 p+ K
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　　14. 奇异果
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! G9 v0 K/ m2 |0 X厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ k5 ]* W4 _  u. U9 e2 {+ y　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。