男人强健肌肉 能提高性能力
男性怎样保持性能力呢?专家建议:强健肌肉,通过肌肉提升雄激素的分泌量。
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) [% T- N. d6 M# o `3 h" u3 |厦门越野联盟 睾丸酮,俗称雄激素,就是男人XY的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。男人的肌肉越发达,雄激素分泌就越多。 . `' {* E) Z. n1 _$ }8 g
' Y4 S' K: v( g4 }7 {9 z 那么,如何使肌肉发达呢?专家建议以饮食与运动场为重点。例如要多吃蛋白质,因为蛋白质是构建肌肉的原材料,如同修房子的“砖”一样重要,绝对马虎不得。 3 N) k4 s9 N: T1 R2 y8 \$ e
' W; I a6 H0 s' B 肌肉的兴旺发达还离不开运动,最能增加肌肉体积和力量的运动当数力量练习,包括举重、投掷、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。其中,举重特别值得推荐。