发新话题
打印

对减肥最有帮助的10种食物

对减肥最有帮助的10种食物

 全麦包:是面包中热量最低的,建议你早餐吃个全麦包填肚子。 厦门越野联盟$ {# ^1 y5 U3 T$ y
1 K& \5 Z. Q6 C3 z- e% c. X) |: J* m
  燕麦片:外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜,一来低热量,二来营养丰富,含维生素B、E和铁等成分,对推动消化系统很有功效。
4 s& D9 c, b. ^" O4 z) W. ~% E  s9 y# L
  椰菜:椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。
+ `: {( f9 }4 f" D/ w& n& r0 i) N  q7 m1 L/ ^: N1 J
  芦笋:含丰富的维生素A和C,用来做沙拉是不错之选,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会增肥。 厦门越野联盟1 P: `7 c2 F' E, `
( p* G" f8 l7 g9 ^/ Z* }4 b7 k
  茄子:科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、B、C,对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。 ' y; o2 i- b- D* n9 N9 }( J
1.jeeplive.com/ o. q: A1 s& j, W1 k" U
  鸡肉:是好多减肥餐单的指定菜式,当然要去皮食用,热量更低。
7 ]& f7 o' s0 p, t+ T! N6 d+ k1.jeeplive.com
  V% u* `- _4 `# b9 n1.jeeplive.com  土豆:食水煮土豆可以安全减肥,但要免吃薯片及薯条。
/ M, h0 h/ E; G" o
$ g6 s5 f% q9 q/ B3 r/ z5 a1.jeeplive.com  海鲜:一般海鲜都是减肥女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,不妨用作减肥餐主菜。 1 M# A4 p* \( P9 c4 R% ?- ~, u

0 m/ U" e: T1 @9 D1 H  扁豆:若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。 , f, X; K( s3 \! @& \+ g
$ I  M- ~6 O+ ?7 M6 q
  橙:含天然糖分、多纤维又低卡,可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品,嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

TOP

好象都不喜欢吃~~~~~
QQ:4906366
早生几百年我会是海盗
晚生N年我会做宇宙海盗
但是现在……强盗技术含量太低
还是……算了吧!

TOP

引用:
原帖由 海盗船长 于 2008-2-29 23:25 发表
2 p9 D- w* o! N+ n( x1.jeeplive.com好象都不喜欢吃~~~~~
厦门越野联盟7 w9 @& W  p& [- V- l
( `/ E' i! x0 E+ O4 ^; o/ x
尽量去吃....
人,要么是个艺术品,要么戴件艺术品。

TOP

..........
至远者非天涯而在人心;至久者非天地而在真情;至善者非雄财而在康乐;至美者非华丽而在朴实。

TOP

发新话题