延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水
, P" R/ D" v9 J# r* e8 O6 C( w成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：. Z4 F$ K; }$ ~; _; P2 P
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。2 a7 ^3 U. E7 P8 @0 I5 m
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪1.jeeplive.com5 g) a' o' y6 @: m* w+ ^1 R
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分! e) T( L) f- @1 Y
% A- P, _1 m4 x" A N2、常喝绿茶厦门越野联盟1 J5 V, [( m0 U+ A; N- [- L+ M" T
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟* d- |5 u+ e! g& d% @9 u- y q% H
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3、戒烟' p+ T* w) c* v/ I; R" S8 P' R
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。+ |' h( r% s7 _7 _% ~& Q
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4、多吃牡蛎
) j ~' g" ^! O2 T- i% b$ ]1.jeeplive.com牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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" h4 j. j* v! B7 c/ `6 q厦门越野联盟5、摄入足够的维生素厦门越野联盟& c; B- A% j3 Z- K
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。1.jeeplive.com/ y: C/ o% U2 E% F5 T+ {
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6、保持充足的睡眠
2 Z P9 D/ c- S* f- s7 x1.jeeplive.com睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动4 \. T& {9 [5 ?
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。厦门越野联盟. `% P' f8 n% X5 h1 g, U
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8、保持良好的心理状态
1 F* X) H& X% `, ]6 ^) R过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
