【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，厦门越野联盟& l. D3 i! @7 @5 S. B5 R& x
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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7 l8 W' v4 f/ P! n: `6 s1 ~- q1.jeeplive.com长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；厦门越野联盟. j( b0 h3 g& f& ?+ r
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） ' H' t6 V+ u  c1 W1 W6 ?
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 1.jeeplive.com  l0 ~7 Z. x0 k( s3 Q2 @
　　
4 K) W3 D% \4 O. Z* e2 X& q1.jeeplive.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） ! j- C/ }% z/ Q
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） - U: i- c+ b9 |1 z! |2 C" r
　　
% f/ O/ {* S+ q% u& X3 f正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
4 l/ m/ V6 N$ \. H1.jeeplive.com手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
. T) u1 F, v, z5 \# S8 S" W攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 1.jeeplive.com7 z# o6 E6 j. [) V$ ^- D3 N1 M
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
2 e! p9 q5 K/ ?- Y厦门越野联盟一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）