【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，% x$ @; U" S/ U- m, z3 W6 a' t" V$ w
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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. y" |$ T% u/ ~长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；2 Z; C2 r5 z5 G; ~, s  a9 e
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） # [2 c9 u2 U, s8 E6 p
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） ( d0 F, s( c! M- ~
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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, x: h" X8 f  S" B9 F3 z+ [厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟: ?0 Q: n6 \& `! f; X
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，7 l+ e: G- _+ H/ N) h
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 1.jeeplive.com' Q! n5 i) E5 l8 v( ]% ]' c
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
  C7 C$ ^5 W9 U9 h攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 7 {3 \1 m4 I- {1 k! z
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有+ `7 U4 Y: j! I5 M
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）