43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 % i* Y$ u3 m! ~
* [: G& V/ q3 _) K 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 # W6 {' W4 b, r* H2 v
4 s6 w6 ~, l1 |/ Y8 A6 J8 s, J 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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6 j) s4 W- H$ A- k- x9 K: ] o 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 1.jeeplive.com6 X2 X7 f# C6 l; ], o0 r
) w+ D' D" c( P' l- k4 U" |! _1.jeeplive.com 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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/ i0 r6 [3 t% e% U# { 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 1.jeeplive.com; y: N% s- e/ S9 k5 i* ]
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 * [3 I/ f% O% G8 ~" g
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 % P/ P' h: T$ F) D# M
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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@6 S6 W M7 g/ _) v: o1.jeeplive.com 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ' K( T4 N" b+ P, h8 C, ^
% e6 Z, }- N$ N9 K4 W3 K# b2 { 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟% S$ c8 y1 h) u8 G. ^
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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1 b, ~5 o4 Z! Y* h' g 15、白天多喝水，晚上少喝水。 . \1 ^+ C- H5 h0 \7 R+ t% i5 w. D: A
" z' t7 I: s }* J9 b1 K 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 " f; j2 b7 H" C& D, v0 E
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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4 W* n7 O- H" a' F 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 厦门越野联盟! I1 G& O5 c/ J7 A
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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: K w0 E% d7 }: i! P厦门越野联盟 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 厦门越野联盟8 G7 p- F+ d( Z: q3 Y4 ]. e
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 + X4 K- p& `! m# X5 F3 B
. U: [/ _5 F8 \& f! {8 q m6 ] 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 8 k$ a, o: P5 |5 Q7 }2 Z
: C, H* Z8 \. U7 I3 M4 D: ? 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 1.jeeplive.com- r4 o* D# C* v; p4 }/ {8 ]
2 ]) i9 b; b* ^& K1 p. | 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 ; \+ h& J) m, y3 d5 c
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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7 z4 _& }4 n) Q6 i j6 `, ^4 Z厦门越野联盟 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 1.jeeplive.com: o' k* ?% H! M; k/ i9 ?! z
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 7 _! G4 w* |$ |$ d2 W3 G7 b
+ [6 E& ]3 e' ]8 a- x( O4 h) } 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 h& f" y8 l w' V- y3 G) r
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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/ w: @9 t: L- U8 Q. a+ [" S 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 / z+ Y N% W; P% R3 i
' O5 w& r7 a* V+ Y0 X) a2 o! ] 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 " A( q! g! T, l% m) `, n( V
; M+ G, L& K- e8 D9 a) L. W 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 # R- F* N* a7 `! j+ |! v2 F" a
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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# y" g. |7 X6 @3 U厦门越野联盟 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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, n% j7 v' r( t4 M2 X. ^8 Q 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 1.jeeplive.com g+ n5 f, D& x
9 k' N# E+ x( R: v6 J" B 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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# y6 U' a0 d4 L9 z9 o) K7 h厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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* w$ n, x+ L5 ^8 e1.jeeplive.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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p# }7 p" O9 R 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 & Q% l2 L- G# ~) {
（转自互联网）
