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[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 % i* Y$ u3 m! ~

* [: G& V/ q3 _) K  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 # W6 {' W4 b, r* H2 v

4 s6 w6 ~, l1 |/ Y8 A6 J8 s, J  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法)
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6 j) s4 W- H$ A- k- x9 K: ]  o  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 1.jeeplive.com6 X2 X7 f# C6 l; ], o0 r

) w+ D' D" c( P' l- k4 U" |! _1.jeeplive.com  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
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/ i0 r6 [3 t% e% U# {  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
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  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 1.jeeplive.com; y: N% s- e/ S9 k5 i* ]
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  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 * [3 I/ f% O% G8 ~" g
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  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 % P/ P' h: T$ F) D# M
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  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
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  @6 S6 W  M7 g/ _) v: o1.jeeplive.com  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ' K( T4 N" b+ P, h8 C, ^

% e6 Z, }- N$ N9 K4 W3 K# b2 {  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 厦门越野联盟% S$ c8 y1 h) u8 G. ^
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  13、天天喝水八大杯。
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
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1 b, ~5 o4 Z! Y* h' g  15、白天多喝水,晚上少喝水。 . \1 ^+ C- H5 h0 \7 R+ t% i5 w. D: A

" z' t7 I: s  }* J9 b1 K  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 " f; j2 b7 H" C& D, v0 E
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  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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4 W* n7 O- H" a' F  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 厦门越野联盟! I1 G& O5 c/ J7 A
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  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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: K  w0 E% d7 }: i! P厦门越野联盟  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 厦门越野联盟8 G7 p- F+ d( Z: q3 Y4 ]. e
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 + X4 K- p& `! m# X5 F3 B

. U: [/ _5 F8 \& f! {8 q  m6 ]  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 8 k$ a, o: P5 |5 Q7 }2 Z

: C, H* Z8 \. U7 I3 M4 D: ?  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 1.jeeplive.com- r4 o* D# C* v; p4 }/ {8 ]

2 ]) i9 b; b* ^& K1 p. |  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。 ; \+ h& J) m, y3 d5 c
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  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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7 z4 _& }4 n) Q6 i  j6 `, ^4 Z厦门越野联盟  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 1.jeeplive.com: o' k* ?% H! M; k/ i9 ?! z
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  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 7 _! G4 w* |$ |$ d2 W3 G7 b

+ [6 E& ]3 e' ]8 a- x( O4 h) }  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。   h& f" y8 l  w' V- y3 G) r
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  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
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/ w: @9 t: L- U8 Q. a+ [" S  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。 / z+ Y  N% W; P% R3 i

' O5 w& r7 a* V+ Y0 X) a2 o! ]  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 " A( q! g! T, l% m) `, n( V

; M+ G, L& K- e8 D9 a) L. W  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
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  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 # R- F* N* a7 `! j+ |! v2 F" a
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  37、不抽烟,拒吸二手烟。
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# y" g. |7 X6 @3 U厦门越野联盟  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
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, n% j7 v' r( t4 M2 X. ^8 Q  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 1.jeeplive.com  g+ n5 f, D& x

9 k' N# E+ x( R: v6 J" B  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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# y6 U' a0 d4 L9 z9 o) K7 h厦门越野联盟  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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* w$ n, x+ L5 ^8 e1.jeeplive.com  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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  p# }7 p" O9 R  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  & Q% l2 L- G# ~) {
(转自互联网)
本帖最近评分记录
  • 水仃 威望 +5 精品文章 2007-8-8 16:05

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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}厦门越野联盟( s! o' Y/ s+ U6 g+ h! E

  K$ z8 W/ t, u. u/ b) m我一天都吃四个!! ]' _$ _3 w+ X1 y
( b* |- v+ [8 _5 s, ]4 N
吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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我懂科学这些常识都知道
腰缠拾万贯  骑鹤下扬州

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不错,受益中.......
活的精彩些......

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不懂,偶喜欢烧烤
[br][br][fly]水煮活鱼[/fly][br][br][move][glow=300,red,2]有志者事竟成[/glow][/move][br][br] 子非鱼,子非鱼是一条怎样的鱼 或者河流才是我们飞翔的舞台 波面辽阔,太多的记忆我们无法触摸 一条鱼,一条鱼如此热爱。逆流而上 三月的风擦着山之巅久久回旋。春水太皱 岁月太老。我所知道的鱼群因此而博大 子非鱼,子非鱼 安知鱼之乐

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我赞同,,,正朝这方向走呢,
当你不在拥有的时候,唯一能做的就是令自己不要忘记!

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