43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 1.jeeplive.com _7 w5 Y3 w2 G. q
* v0 r/ j7 F8 f: M' S1 n: Q 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) ' T$ @2 E+ B* ~# }, a
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 , {/ ^6 _6 O+ p
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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* w; ~3 h( S! ~2 S. N7 K 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 4 c4 U; M* v5 k Z" x1 s
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 1.jeeplive.com& K& w. r3 `* @8 |- g5 t! g0 `
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 H; r; k8 L2 A9 J6 b9 Q
1 Z6 r5 I: P- ^6 r 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 # C6 V- b M9 i5 O5 f% P1 [* t
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 1.jeeplive.com6 j0 m! s- D: B% [
/ n* k+ g# a3 o# u' C& h厦门越野联盟 13、天天喝水八大杯。
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6 i& e% k; G# ^& B, N$ E 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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( t4 G6 ?+ [* e- z! ? 15、白天多喝水，晚上少喝水。 1.jeeplive.com+ y7 B$ V" v+ j
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 厦门越野联盟' o- w& B- Z) P5 Q- I5 [
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 . T6 {1 e5 Z& W
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 6 y2 X# _9 |* j$ R9 D
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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4 t4 x, C9 m/ i) w1 j5 {厦门越野联盟 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 ! S3 ?1 @9 Q& |* N+ u0 ]
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 ; j# u+ t( c/ u# _) _. d8 p
. V2 D7 m3 [3 d _0 \厦门越野联盟 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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+ |: y2 U- s( I$ x" |/ S厦门越野联盟 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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! h' S' Q" _( S2 r1 s 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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) p2 }+ g' F. R+ c! p" L3 B6 X7 ]- B 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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4 D N `+ x {) R5 v1.jeeplive.com 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 $ M' [ Z/ S& w5 o5 I* D& W2 T" V# o! k
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 " N! v8 M: m f
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 - i8 p7 C& F* E; w
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 厦门越野联盟. r3 o; J4 f- S# L
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 厦门越野联盟2 D+ v O! o) M2 c
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 9 v, }* ^7 S; f7 J3 X% S
（转自互联网）
