高温防暑
高温防暑关键是多喝水
; [* `3 p4 t* [8 o4 d e由于天气炎热,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状,最关键是多喝水
; Q# n+ T- Y( o0 ]0 L" g* n同时须注意:
: L+ [7 a# v" ] W在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料) c) J# f/ |- Z2 Q }, E, K
饮食宜清淡、低盐,忌油腻辛辣食物
# m9 X4 T5 N8 e9 X! e多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
/ Q O7 r" C! b6 m8 S晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
+ x$ q& D4 T9 j; P高血压的人和高龄老人要注意防暑! Z4 p/ t- M* t
适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜