这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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# t& _8 y9 X/ P* r/ L 饮好水 . T1 M [ j% [$ x* @1 w! B9 b
1 f |! F6 Q' ^ 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 9 I# Q. n; R d. O( U
/ h! n8 {* V+ {. B: [/ e+ m4 G8 l1 u# S 饮暖水 ! J' L3 u% D* S9 s
4 w0 h0 h( |+ Q2 l. O0 ~ 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ 2 D* O7 \& D5 r- c+ F% }; w& ]
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空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 & b0 M& { Q7 `2 ^ Y" Z* }. g, P
* |+ _2 U% o+ d' R6 [厦门越野联盟 喝水时间表 ' h% v; x, w$ D. g2 ]3 d* B
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一口气喝完一杯水
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4 a" u5 f' U Y) J Z2 U. `, V厦门越野联盟 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 4 z" | Z% R I/ O8 i
% a7 _: h2 Z; X! f 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 4 c+ k+ P: _3 u0 l$ O J
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 5 G: q% L7 ^! N
8 k H5 l7 }9 z: C2 K 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ / Z6 M! \# e# I+ z+ w
+ }5 H" b! T/ I 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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5 p3 v- a7 a$ h* ^: ` 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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0 K K/ ^0 h# p% H% p- a 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 1.jeeplive.com+ J/ `/ X9 {2 I. a' [( D, V' o
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
