这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ ! ?4 t8 v: h$ ]
, c3 e! y: |& l/ I, J' K, @6 q 饮好水 1.jeeplive.com& G& E9 W# P6 K+ v: x- Y2 ^
3 H0 Y$ r5 P [1.jeeplive.com 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 0 o" b- R7 m" W6 M8 u
; _! T4 K3 c" n& T: I8 z& @
饮暖水
8 B! E2 M: X' U9 o1 D2 }6 P! Z厦门越野联盟
9 M9 W! {2 p$ y2 G! \ b9 M 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 1.jeeplive.com" V; p! Z8 ^8 i5 h( t
* ] M4 e& A& S7 Y4 o- ^2 Y
如何饮水？
, h) X) |* p. z1 U7 Y6 b8 d
+ N O& C! Z8 n" a# F厦门越野联盟空腹饮水 1 j8 u4 \1 _' B6 }' U1 j
* y, j# i, h9 K2 F" \/ _ 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
8 Y+ x, A* n: ]9 F' m' E1.jeeplive.com1.jeeplive.com' g$ C/ w: T/ D( C3 J3 p
能放能收 1.jeeplive.com# u3 s0 Z% i. [ _. {& ?
厦门越野联盟; {/ c8 ~7 b3 d
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟$ @7 N" m( d X3 O0 N$ a
- c+ s. N5 y2 |8 q) Y3 T7 G( p 喝水时间表 : H L8 p" T7 T
, z+ c+ ^; l& ]2 D% y' N) A
一口气喝完一杯水# K8 O' L. m4 V. \' [
) a' }; i2 F; Q; X6 f
这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
; y8 C7 P+ `& ]. X( r: {; |) \1.jeeplive.com
0 e4 J. ]# _. J4 ^9 R! H 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
; K2 [! Q ^3 J( v; t1.jeeplive.com h2 F; F1 @ E j% H3 k5 U
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟6 d; g. ]7 ~6 v3 p$ J4 u3 c6 j
$ b7 }; a: q; s4 Z8 Y4 ` 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 4 E# D0 r/ m' Q/ C- ?; x
5 P. o" r" B9 |0 G5 j$ { 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
* d' K$ k% O/ S9 g1.jeeplive.com厦门越野联盟# O9 I1 ^/ \, s. \. N
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 ) J6 n, ]4 D' d; L1 _* V
. |* w, U$ D* V" T2 }: l$ [6 h, k
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 1 T% I$ j8 c) V% ]# D+ i
( p+ j& T) w9 R' ?" K. {! B
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
