拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 : I, w3 i7 b1 U D2 K
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一、“饮”
8 p" x1 r- w* _ f 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。3 H9 j! m; O8 k* ]
4 ~: Q, b2 D* r0 }; I1.jeeplive.com 绿茶：. G5 \8 ^1 c2 X8 t" u f6 S
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
0 m- J) b# G* `# h n E, s 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。厦门越野联盟; N, P. l, P. z/ o
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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6 \ `$ D8 V9 r" x% J& }& q& o 红葡萄酒：厦门越野联盟5 C' k/ [5 d* L% D9 L% ^
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
) _% |, ~/ n5 t4 s2 h 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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' L; |% }, q# }7 _ 酸奶：
/ T# E( f# C9 q' g! g 酸奶是维持细菌平衡的。
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1 D, {: k2 u7 ]0 q O厦门越野联盟 骨头汤：厦门越野联盟" J+ i1 O# i w
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。% [, q+ d) P4 j! O
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蘑菇汤：4 K* I/ Z% Q! n8 e$ a) I% ]
蘑菇能提高免疫功能。1.jeeplive.com6 ?% F5 ]2 e. O, p+ i4 a g! Q
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二、“食”! p( u4 n+ |4 ]. E; h' M. ^* Z
3 c* s+ t) @4 @( _$ q 植物类：谷类、豆类、菜类。
! ~) n8 N" T; N0 ~" @+ v- y: n 谷类 ：( m9 i( v/ k: r: y2 d/ b) k3 S3 Q
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
: _" Q* W/ ]$ [ 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。厦门越野联盟- @# g; Y$ @) ^& l- t) m2 F0 |
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
( L5 I# v. y$ `$ _1.jeeplive.com 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
/ ~2 h ~% k0 p& h 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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" N0 I B4 t' y 豆类：厦门越野联盟7 N8 M: W# K4 B0 h! s9 c. |
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类：& ^$ q! X6 s' Y* J
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 4 ?/ z/ f! q6 E) F
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。9 `0 q& y# J5 L9 g& Q8 B. K
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
3 X, ~# }, [5 b8 D* R, ?% p( f7 s厦门越野联盟 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
' m2 |- R; Q, O$ j& ^/ K 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
v+ W3 P6 Y5 A5 Q2 S1.jeeplive.com 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。9 Y* G7 t( a6 |8 S* p
4 z; [) D. g$ M2 U+ h$ c" N 动物类：
( \% f7 P( t3 {. y0 R 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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' _2 n D' \6 }7 I% j[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
