拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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一、“饮”
/ H: T; h& r( w 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。# d6 ?8 j1 V g& b
- S, v D: A) f1 K& ^4 u/ @厦门越野联盟 绿茶：
$ n1 C3 ~* j1 O3 v6 n7 R* [$ Y( G1 x 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
$ T1 M0 f }7 ?6 m% i- F$ D 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
, g# m" m9 C5 i& j+ D; ~厦门越野联盟 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。8 r8 T$ E7 |: k- N
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红葡萄酒：厦门越野联盟. V, D- K* B) M
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。/ T) O, V: c, ?& B- M6 T- Z: g
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。厦门越野联盟8 |1 t; P$ n9 v' m6 E1 |6 @
& w* s- ?+ L3 S6 G% T1 U' @# g: r+ T8 A 酸奶：
, [7 ]; m f7 c厦门越野联盟 酸奶是维持细菌平衡的。$ j5 g- R, F' `& F% e: k
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骨头汤：厦门越野联盟/ B8 i+ o- g3 e7 z* |
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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蘑菇汤：$ w: h/ V, y2 X, s. V, @3 t# }
蘑菇能提高免疫功能。" k f$ P) {4 p9 }9 [2 m8 K7 M/ z
P+ a+ \0 I2 | 二、“食”, O# n S, {3 ^! g# ], T/ k; j
& `" b) a7 q/ S7 B3 ^: O; W/ f 植物类：谷类、豆类、菜类。
. k. d0 K, W0 a$ V* g. a 谷类 ：1.jeeplive.com9 T4 s5 A6 t& p. u& s
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
0 O+ i B) w( }/ N" w 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
0 m- m9 w( A. d 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。5 \! i @( t% |
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。' N/ j2 X' F& ?% s N
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
9 p' _# Z; S3 a6 A8 i厦门越野联盟厦门越野联盟3 E0 R, U/ v" P1 e2 ~
豆类：" d3 }7 J J; V6 R3 w
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。厦门越野联盟, A' V" s! y, v
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菜类：, [0 ~1 i+ n$ e B+ j6 r
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 1.jeeplive.com/ P6 r5 Z* D; |% P( [
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。厦门越野联盟; ^* g- z8 k. k- Y5 C
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 & H7 Y5 B! |; j5 ]/ R3 @
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 1.jeeplive.com$ ?! Q% Z. N0 ]4 i. n2 M$ [: L) Q
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 - g) b: z: t6 Y! W
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。厦门越野联盟: x+ Q/ M7 e/ w& a
. n7 O3 V4 b$ j 动物类：
$ C: |: X) W5 k, G5 c 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。, z0 ^( O# _% Y( T: E
9 h8 Y- ]* U8 W4 x4 A& k) g: R. T1.jeeplive.com[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
