拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
8 E" T3 ~) I, {: H# O8 K0 h& U
1 }+ Y, { M0 r' K2 H3 W' G( `" ]; e 一、“饮”
9 |# x1 t( J( G7 C 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。厦门越野联盟8 V, ]" E& M: I
1 g# p5 U" Y1 A 绿茶：
6 n; m* q0 X3 X2 j1.jeeplive.com 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。, E0 _. P# E) C/ q7 Z0 j4 P
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
$ T' k/ a9 ]# u+ B( c- S. c 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。/ }& d- N# p+ a
1.jeeplive.com- T& W" W8 Y3 E, l1 E9 i4 h7 \# r
红葡萄酒：
9 t1 T2 Z B4 p: O 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
5 ^% R9 z; @: r& q 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
7 g; C' Y9 a+ q2 }9 e ~8 c6 m厦门越野联盟
$ R. u& Z4 N6 A. b5 k7 V9 U厦门越野联盟 酸奶：6 G% S9 _4 n5 v
酸奶是维持细菌平衡的。
: B& q: o! U0 }* w/ g
: M) `4 g' }7 h. H0 V; e4 U1.jeeplive.com 骨头汤：
; Y: k$ l. i# e+ e; w% ^& k; [厦门越野联盟 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。1.jeeplive.com" N6 y5 H7 @! W8 ^$ G% K: q
! {% P) e l0 J3 R 蘑菇汤：
: J+ ^$ ?+ \2 M$ F2 S$ a. q 蘑菇能提高免疫功能。
, p2 h: u9 ^- ^, N" n* t% S5 z8 Q
$ g. s5 h7 R) f/ p0 a 二、“食”+ H% V$ D7 y5 j4 I
$ P, s8 ]! R: G
植物类：谷类、豆类、菜类。
]$ I; f* b$ j5 i, ~厦门越野联盟 谷类 ：& Z/ R$ ]) V2 v. K% q4 S: ^3 }
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。厦门越野联盟% P0 z( m1 ~# B) v; c
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。/ r* q) Q5 P: j( C$ G/ o4 ] v
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
0 M! o- T+ ~# ?; R* M+ I( t9 o) z 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
: b4 h( f8 d+ }/ D7 L( S4 n+ N 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。* y6 a' q. h. G7 _8 n! I
1.jeeplive.com3 h, d a$ C# L! b
豆类：
, a( f( r i7 F厦门越野联盟 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。1.jeeplive.com( T+ q5 x$ Z2 D, r1 Q" D, _, I
7 m _* a1 p' i6 [+ I5 }" a. r 菜类：7 z5 C' D& t9 z& }4 x. f5 X
1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
2 W. w/ o0 L/ r+ ?6 Z: [1 H9 p; R1.jeeplive.com 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。! v' C$ R* u$ M( A
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 ! L" \- W+ t8 N. @6 ^
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
4 E% ~- [: O/ R' M, G4 Z: H& B' K9 H+ i1.jeeplive.com 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 厦门越野联盟. }0 D. r+ n$ I2 L# Z/ T
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。; n1 s- ~: ^- e% N* ]7 c8 q
4 n( n# }, @! e0 ?+ K
动物类：1.jeeplive.com* W% [$ t7 x- F9 R- O
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。! E9 k l$ j- D5 v7 o, V8 _
6 r1 d% a2 e% }( n, S7 n) ]* C c5 } 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
$ q, r4 I, M* J4 | b8 u6 o, D
6 O: e( A- d# }- r5 o2 L( K1.jeeplive.com[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
