6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
; ], G: S+ C. Q9 h# V* I( J1.jeeplive.com 打哈欠; O5 M6 C. I* F/ N& Z* C5 {/ G
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。厦门越野联盟 P! F0 X9 d; o$ Z/ L8 j' W
" f2 }4 z2 F! H! h( x& @ 湿毛巾敷后脑勺
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当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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2 s& r) N Z- ~3 w) T0 H8 i1.jeeplive.com 全身摇摆
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) q& u' }' U* m7 j1 |! H1.jeeplive.com 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴厦门越野联盟$ h& D; V* K, G$ m" V8 V
) ]7 |, R: g! D s2 p5 z% F# J0 p1.jeeplive.com 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。6 A" y z& M' @0 G# @
& [, z% i# i0 i: c: T 按揉中冲穴
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6 m7 v! J& F R' G 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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4 D: q- p! Z, _3 h2 V/ q. s 洗热水澡$ h% Z: Q2 ?7 [( j+ z! t
( `1 B+ e! i) e) F, X/ [) Q1 y3 l# e' C 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
