6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
3 g' ]/ C$ C; z! p厦门越野联盟 打哈欠( o3 A; `: Y) M, _# F( R' u& c9 v k
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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7 I" ]7 J ?. A/ e- ~ 湿毛巾敷后脑勺1.jeeplive.com) d3 a: a8 J. h& V0 O
% J- g2 F' q, }# f/ N0 J/ L 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆1.jeeplive.com+ @. s7 g7 |5 N! @8 }- C$ c% M- z. X5 W
& m1 N' u$ i9 \' t9 W+ l) k& ?: M 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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1 f0 C0 a' e, G" E 按揉太阳穴! \8 D5 O R0 v# A/ X7 A
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。0 d8 s$ J+ V0 Y o* O8 Z/ U
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按揉中冲穴
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2 E8 ^. w3 p& z. e9 Y 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。厦门越野联盟. K4 D* k* F( |, x6 C% I
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洗热水澡4 w% f. V! Q* L
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
