6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
' U( {! w. S0 j4 W( h 打哈欠
P# \! r- M( J 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。5 e$ m& g. p4 Q! B$ N
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湿毛巾敷后脑勺/ C; [. d; B* Y% a& R, g
* l, ]* U+ U, a) O8 B 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆
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; t O! n( q& q! \9 i# F: B1.jeeplive.com 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。3 X' v3 k8 D. m* |( A0 [
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按揉太阳穴
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) O: [/ k8 [' U# ^ 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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7 N: h! t7 R; b7 d) P/ v 按揉中冲穴
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. s: S& R. Y% m" Z! o1 N 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。0 |- r/ l' D0 M/ w; X( x
2 q. J! k1 p5 c# ?; f 洗热水澡
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8 i9 Y' f2 o, ^% k. I' v( S 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
