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巴西进来救命哇~~~~

巴西进来救命哇~~~~

以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细!!~~~~~+ K+ B: m9 s$ u8 i. a
1.jeeplive.com3 G) e4 Q# z0 c) O7 w, k# J& G5 t
     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~  Q9 _- Q3 v/ v1 k5 j) Z9 _; B4 ?! m

# u. C2 L6 Z2 ]# p$ t  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???1.jeeplive.com% G7 _& |+ x! O, D  n* Q1 ~4 H
厦门越野联盟9 X. ~0 U: n0 U3 b7 [
  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

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千万不能沉啊!!!!!!!!!!!

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再接再厉!!!!!!!!!!

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哈哈哈,
2 \  ?* j& h* _3 {1.jeeplive.com190+还好啦,俺最高峰时195.% u- f2 P( h: y& B, D- w$ X
几个建议,减少FB和应酬,能不去的尽量不去,4 ^# J0 y; \. t4 U
和俺一起去骑车吧,一星期2-3次,每次大约30公里。1.jeeplive.com7 E3 l2 G5 j1 O" t, ~" B. U
还有一些其他的锻炼。。。。。。。
平平淡淡才是真.

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哦,你的高峰是我的低谷
我是萧武松啊!!~~~潜水俩年了! 还好还记得密码!

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回复 #5 野松 的帖子

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

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呵呵,30公里不会累啦,我们又不是竞速走,大约花两个小时吧,而且基本上都是平路,根本不吃力的。
1 T! S; R' a3 q& H3 l: u4 \% O你住哪里呢、?
平平淡淡才是真.

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我家在2市这边啊

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那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

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去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟,器械加有氧!
书本的东西渐渐脱落,生活露出真实的内核。日夜旋顾,惟身与影。

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