拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 厦门越野联盟; r2 l: a4 z G( F! |
% p9 @+ [6 `# I5 N. O
一、“饮”
& o( q# K o6 r/ W/ _) j) ^$ {厦门越野联盟 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
$ x. W7 D4 ]; [; g9 ^: D( M
3 a8 h8 O: p4 _1 z) C) g, s 绿茶：4 O# q2 e9 Z: V7 K4 J7 l# }
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
6 [( o" s+ i9 L+ Q& {- g 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。2 Y5 e. Q& B4 O; J4 v
3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。+ a( W) s! {& o9 b
- ~5 d, j7 q0 l$ e0 @8 \' H- [ 红葡萄酒：
# r" G4 N% J: p! L1 I& p 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
- \8 D ?2 {9 x" R, ~: s厦门越野联盟 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。+ c0 z* z' f K3 T
- T) ], |3 f' B% X
酸奶：
: f; q# y, p- |3 G7 O0 L厦门越野联盟 酸奶是维持细菌平衡的。
1 L5 W9 {& ~; l: O1 H X* K
' _# y& o) }2 D( U1 I# n 骨头汤：5 L4 S6 l V* P4 D8 d# w, p
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。$ t, Y4 ~$ Z- [2 j& m
, F" S+ H6 l- F6 j. O/ _& _% w1.jeeplive.com 蘑菇汤：
- o/ I4 Q2 O, o/ H. P! W厦门越野联盟 蘑菇能提高免疫功能。& w+ k* G8 }& }
) z6 I5 ?9 G7 m3 @% u& C2 F
二、“食”: r' H& Y Q/ D
. t r) L: z2 w& p6 f
植物类：谷类、豆类、菜类。5 k" n6 l1 E/ a" z* \) J7 c
谷类 ：
" P/ i- ]( O" v5 u1 e1.jeeplive.com 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。1.jeeplive.com: n% a6 ]7 r' W/ Z7 o
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。1 ~5 s; ~5 s! V9 V2 D9 H" l
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
2 T" G8 C( i) B0 K厦门越野联盟 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
. |) l) A' Y8 l/ ~# W 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。厦门越野联盟: U. C" |& B3 }4 X2 c
厦门越野联盟% x9 j+ P) Q! e$ T Y1 |
豆类：
4 c" ]4 Q+ q8 ~6 ~# r 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
5 a( R' R+ t; h$ C
! V1 B. ~! T! i+ C8 e4 e& J! W 菜类：
: X" d6 w" }& u厦门越野联盟 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 9 n7 k! p# n! _2 {3 k' m ~( H
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
7 b, V9 Q) d5 a2 x+ @1.jeeplive.com 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
' D) O# m) J, U1.jeeplive.com 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
) p' @( Y* d" V9 S9 O8 M厦门越野联盟 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 ; a; _' T+ ?9 _0 u, O+ B; R/ W3 s
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
9 r. ` {; ^: v4 @& n. D5 a3 E5 R7 T% U
动物类：
' Y& | v+ M: }* { 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
5 c: O+ ^! S& I) G5 Y* m W1.jeeplive.com
5 }6 \# L# Z# d/ _, K2 R7 C厦门越野联盟 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。* _* U+ G9 x& ?$ L$ Q* S* i0 Q
; f# W1 g. e, U5 ?; ^厦门越野联盟[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
