健身时这些信号要警惕

头晕
5 w7 Q1 p6 a1 Y! H( v  D厦门越野联盟1 J# z' b3 L/ K: {
　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。" W5 U/ ~/ ?% _% T

4 N4 C5 X: B1 g0 C　　头痛
: j0 F& G1 R/ d/ O/ b% O! N1.jeeplive.com5 Z7 W: D" ]( r
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。0 s" Y0 U5 s/ r* Y* G7 z
6 r3 x3 P# @' k( @8 H) e: j$ e+ j& h
　　气喘厦门越野联盟9 \" [8 z( H! O

# i0 G. r; }9 g- ?  E, b7 J( B1 A; ?/ d7 A- t厦门越野联盟　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
( ]' w6 Q3 s# U9 \, i; B8 @' O8 d1.jeeplive.com+ d$ d% p3 B  c' v' o: v" e
　　口渴
/ T* G2 f6 `" k! r% a8 v1.jeeplive.com厦门越野联盟( `6 ^  B# Y5 u" z: G+ E
　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
9 ~) ]( _  Q! ]% e7 z3 b. G3 r. N+ p8 }; `! a; @6 \
　　疲乏1.jeeplive.com' I" j; o- G. W% r0 [! T

1 ~7 \9 F( o3 u( E8 g$ t　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
/ A- J5 n' l. M2 u3 F# I7 C  F6 `( m4 `* G$ C
　　疼痛1.jeeplive.com- E' _& E4 R- M7 f5 [, `
厦门越野联盟5 x( z, R5 p1 d- d% j  `
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。