健身时这些信号要警惕

头晕. C2 o. _3 x+ J1 Y2 q  J

0 S; n" X. O% @, ?0 g: T　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。1.jeeplive.com; I, e: F$ G/ G6 W+ S

# b1 F% L5 B  ]5 r( i1 h- O　　头痛
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。1 Z' ^. Y! Y6 K* G
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　　气喘, _, ^& D1 r3 B. Y
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。' b3 p2 v# u5 z; i5 j5 @

: W$ i4 T" m( S$ i1 r" W1 t: S　　口渴% J7 h) q% q- n8 k% n2 H* R
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。2 }$ y/ P& }2 N( Q8 s

: e& X' P6 J. @3 b) b  e厦门越野联盟　　疲乏3 r" L1 C* D8 u# _4 `
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　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。( U# B6 {& `1 Q  ?# R
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　　疼痛: o- Z6 E; C! L, q; L
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　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。