魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟* E; L' j0 z& x2 k) O* `2 U0 w, |$ @
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻" ]% u% t; `+ x! Y7 m
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟' j; n* E4 ]0 t- R7 q

# Q% ?! J, F; _/ p& i0 N& d. Q/ o& y$ B2 m厦门越野联盟　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1.jeeplive.com4 H6 Q% P4 @; P2 ?
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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& h: K* s) y3 m% a% P) o( j　　5. 红豆1.jeeplive.com* u; K0 c+ v, D- c

+ f# @8 q# w4 S0 H" e, U* \　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜8 g  e( O* e; ^( k

6 [* ?2 g" X* x! j) G　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)6 O1 s! b+ B9 c( S. ^& C8 ~

/ N: x1 T  E* E1.jeeplive.com　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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2 {, D- e; t9 p4 v1 G: U　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。9 Q/ I+ E* t) ?$ u6 s7 K

: O# J1 B! I4 F0 r1 x　　9. 西柚0 b% h: ]" I- u0 _, O

6 l  F* s  h9 j* h& C0 C) t& n　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。1.jeeplive.com" A( J- V- {3 x- _2 w' a
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　　10. 蒟蒻
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1 q" e; h' Q  {2 L8 l5 J4 v. G1.jeeplive.com　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。7 a7 [1 a; d( e4 e
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　　11. 菠菜8 j- o6 f4 v2 F* E8 ]/ q& Z( L
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  r; o: k- K5 f8 ~( t( c& j$ d# O; z% n

' ?' u3 W$ [6 Y' D0 m: V9 t9 x' a* x　　12. 西芹
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, ]! A$ r4 v! O1 D  R+ A1.jeeplive.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟* `' R" e2 }3 }. H- ]6 B( q6 G
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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; w: h1 Z* {, b7 U) W1.jeeplive.com　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。4 U# t0 V, ]2 A/ m" l: \# B( V8 a

/ z: R2 R2 F( F/ m- Z6 S　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。