魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜, H: ^4 A# x+ P. f& ~$ z/ O
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟0 U8 l  |6 s3 F* o
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　　2. 芝麻8 _% ]1 a, B0 C# T# a
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。1.jeeplive.com6 U( R5 U1 Y3 \9 r; p! w

3 f8 }7 d4 O* @) q4 i3 |" Z　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。5 w# K% L3 ~# z' N# g
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　　4. 苹果2 i2 m! g1 |( U* v1 v
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆
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9 e. |8 `& k( k. G; n$ D! m　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' h8 ^" B( P- c& ]; U

5 c- [- E" F6 O/ c8 R5 G# f2 Y　　6. 木瓜* v0 k& v( j1 j$ A" S

* E2 P9 r" a0 N# S　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)* k! P* E# ~  W! |! _3 f

  c+ L* A" N/ I, z+ l5 f9 v- @　　7. 西瓜1.jeeplive.com  I% y) k9 s6 B% _
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。1 b( m3 Q/ c2 `2 {
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　　8. 蛋! }6 m! ^  D1 B, [5 E7 ?+ }9 y8 v: m

6 K( y8 U: B7 j& i0 k+ n　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。9 I" S8 g0 `$ z

# n, E8 R* q6 u% [3 f　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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4 O9 W4 U5 E/ \4 ^4 b/ Y　　10. 蒟蒻
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3 u2 Z9 C% Y  a% [8 z) O　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。! _/ z5 y: \7 ^

( j; h8 k" v. s5 q, L; Q: q, V　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。8 u/ x$ J, X' g& Q' k- z) H

' R4 |5 T$ G( ^* A1.jeeplive.com　　12. 西芹
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8 s" h2 z2 e0 D! o5 d$ ?2 Q1.jeeplive.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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" F* I+ Y6 b# K5 S, }2 {/ N9 K厦门越野联盟　　13. 花生8 A3 c. P$ c+ {! T& q, @
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* S' G' g/ w5 `& l& V( l5 C( R
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　　14. 奇异果  K% P& f5 F. r. g1 z: i" a; {

0 p; g8 l9 B) P) k$ d- ]2 R　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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* n6 j8 y% h) v& l, {0 Y' x　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。