魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜# {8 {& ]" E; G& s7 [" W8 m
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。1.jeeplive.com4 i7 p# c/ t4 f3 @9 b+ g
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　　2. 芝麻* N+ f! O, v' ?" a7 q2 h
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。3 [( ~* d& x* V# `1 b! x
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　　3. 香蕉
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" x+ `% ~6 z& S: n9 q  h/ F2 @+ X　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。; _8 x- L, E' E7 Y& g9 a1 t

% N3 Q$ T! A# f) v1 k　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  A9 t7 x9 s1 e0 a$ n* c3 Z, w
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　　5. 红豆1.jeeplive.com2 B8 w% x1 ~; V, l

" c9 ^, s9 _* t5 C) {　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。5 m/ O% e; ~5 V3 e( b& \4 C- A, E8 `* I
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　　6. 木瓜厦门越野联盟, E; Q! a0 @6 w( i. ?
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)3 h- M3 F9 D+ }0 E2 a0 h
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　　7. 西瓜+ {, Q) ^& X* w& k+ L4 C
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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- w4 X( a" @" b' f- h  d: Y' }0 t1.jeeplive.com　　8. 蛋7 H! ?# |) {( O. c4 s3 g
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  [+ ?5 E1 x* X; y

  {) M& G: h1 A6 n/ n: _　　9. 西柚, A, l, t% A4 r" p# M

7 y1 |" f% d1 T( z) b) v　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。+ Y' k7 w, F1 a+ A4 `  V

: p1 Y' M# Y- |# K1 `" V1 E　　11. 菠菜厦门越野联盟0 v8 ?3 A, m7 N6 f8 R: e3 s8 ?
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。" J2 c( Z" A% G% C+ `
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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; \- U/ n# `6 E: Q厦门越野联盟　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果) }% p( L7 @5 Y' S" r

4 Z4 y; e1 i$ g9 s3 @1.jeeplive.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。9 z2 w, @" f8 u3 q( ]/ G+ w( W
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　　15. 西红柿/ ~3 j4 w* H) e( W1 P3 A- Y
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。