魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
6 ?; q' Z9 z4 O2 ?$ g$ K4 j- |4 k
1 n/ j, O0 B9 s* u, X　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: m7 q* o( ?+ |* V- m) V

- d; P1 Y" S7 u! x! |　　2. 芝麻
3 u( l) O; j2 E/ J* P& L( x/ u
* S. @( k( k1 t; n& F　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。1.jeeplive.com% L  L3 `; r" l$ \' S( `9 |

0 e5 k6 X6 M" x3 k/ {1.jeeplive.com　　3. 香蕉厦门越野联盟$ N, Y$ [$ F) T1 B

9 ^' _3 J1 S0 ^　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。6 x! m7 z7 {# Z
6 X; z& Z" x2 C; @. ]( c) a0 |; z
　　4. 苹果) e  E7 Z1 M! B; e- Z7 n0 K6 w6 M

) l! M. o0 I  R3 l厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。& W5 X- ?9 I9 W  Q: c* L! W1 T
! w* W1 i* w# C4 V* M
　　5. 红豆厦门越野联盟6 w, y; G2 I  g+ K: O. i
厦门越野联盟! C) S% U& A" J2 Y4 B% L$ t
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。+ o% Z( m7 D6 ~1 ]/ I' V9 P0 O
0 f! c/ ]) S2 \
　　6. 木瓜
2 U. r: U2 ]+ K: `; @0 J- ~( w
! h4 D; w& W0 I" f: Y; ~( E　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
$ f9 z6 X) {% e5 M3 F6 y5 @
7 \. S- n. o. M; q1.jeeplive.com　　7. 西瓜
% E5 a& A4 d7 f* Q
2 o# X: o. l1 ]: E# X8 ?　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。0 o- M% v$ V* n9 D6 k7 K

0 r3 P, w, r$ w0 X5 w1.jeeplive.com　　8. 蛋
0 _9 @. T4 |, t# P  A+ A
* C. P8 }  i& j9 ^# G& V9 r' n1.jeeplive.com　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。6 b! P+ N( c& v) v! Q% h

% Q! ]  x4 {* X3 f1 {& q9 w  J. Z+ ~　　9. 西柚
6 q9 X3 @8 o* c/ h& }/ g厦门越野联盟
3 ~. `9 ^6 u+ C　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。3 Q: U0 b* S& m
厦门越野联盟( d6 L6 k, ~  r" {! Z
　　10. 蒟蒻
' o% F9 ?; E5 z# C8 O/ H: w% L- {
. L: d) N' f/ F/ k3 p厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
' ^5 l7 r- N2 E" Q! i! B7 I+ r
! p( Z/ ]2 C/ a　　11. 菠菜
3 k4 P/ L0 L- T$ Q6 F2 }" J* H& H8 L$ g1 Q9 m7 ^% ?4 k
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。5 D( F0 I  \* A+ ~) D0 m

+ H6 `$ Y7 W  O2 ]& B　　12. 西芹- S% |; }  o1 }; N0 _# Z4 P

4 Y3 i- C2 M  m3 `# C- r9 ^/ W　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% D) Q" m6 ~. b) ~& Z- B
3 w0 m; i* U: Q) B厦门越野联盟　　13. 花生
- o# j0 O0 M* g" E: e5 z2 q1.jeeplive.com5 D$ E5 x% K; I7 @
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟  L& ]  z1 s- A+ G

, ]- K9 l* p( u　　14. 奇异果
9 H: m8 M; X' K2 p( W2 H; k6 x  R: Y4 F
1 c. L$ {7 a0 u: H' E9 v　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
! p9 `+ n5 q! j/ j2 T0 C0 B: c# W4 _& O9 w8 N6 R# V. U* O
　　15. 西红柿
/ F& j0 [8 H1 P1 Q5 G% u# V6 E3 q0 D2 ]
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。