魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜, H: ^4 A# x+ P. f& ~$ z/ O
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紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。厦门越野联盟0 U8 l |6 s3 F* o
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2. 芝麻8 _% ]1 a, B0 C# T# a
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芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。1.jeeplive.com6 U( R5 U1 Y3 \9 r; p! w
3 f8 }7 d4 O* @) q4 i3 |" Z 3. 香蕉
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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。5 w# K% L3 ~# z' N# g
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4. 苹果2 i2 m! g1 |( U* v1 v
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5. 红豆
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9 e. |8 `& k( k. G; n$ D! m 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。' h8 ^" B( P- c& ]; U
5 c- [- E" F6 O/ c8 R5 G# f2 Y 6. 木瓜* v0 k& v( j1 j$ A" S
* E2 P9 r" a0 N# S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)* k! P* E# ~ W! |! _3 f
c+ L* A" N/ I, z+ l5 f9 v- @ 7. 西瓜1.jeeplive.com I% y) k9 s6 B% _
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。1 b( m3 Q/ c2 `2 {
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8. 蛋! }6 m! ^ D1 B, [5 E7 ?+ }9 y8 v: m
6 K( y8 U: B7 j& i0 k+ n 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。9 I" S8 g0 `$ z
# n, E8 R* q6 u% [3 f 9. 西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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4 O9 W4 U5 E/ \4 ^4 b/ Y 10. 蒟蒻
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3 u2 Z9 C% Y a% [8 z) O 蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。! _/ z5 y: \7 ^
( j; h8 k" v. s5 q, L; Q: q, V 11. 菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。8 u/ x$ J, X' g& Q' k- z) H
' R4 |5 T$ G( ^* A1.jeeplive.com 12. 西芹
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8 s" h2 z2 e0 D! o5 d$ ?2 Q1.jeeplive.com 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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" F* I+ Y6 b# K5 S, }2 {/ N9 K厦门越野联盟 13. 花生8 A3 c. P$ c+ {! T& q, @
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花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。* S' G' g/ w5 `& l& V( l5 C( R
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14. 奇异果 K% P& f5 F. r. g1 z: i" a; {
0 p; g8 l9 B) P) k$ d- ]2 R 奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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15. 西红柿
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* n6 j8 y% h) v& l, {0 Y' x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。