对减肥最有帮助的10种食物
全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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6 O! E. ]' ^7 a6 Z厦门越野联盟 燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。 % R7 \, l3 F* d/ x
2 R g5 j9 s9 o0 z* C! b7 f厦门越野联盟 椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
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芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。 ' ~6 l( }# ]. ?) N) C( g
# @, F* F, I6 M7 l0 S5 W( ~* @1 K1.jeeplive.com 茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。 1.jeeplive.com; u3 h- }1 x I6 g, f! J
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鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。
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, ~$ H, V; R9 U, N0 J) U/ _1.jeeplive.com 土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。
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, ^" F0 Y. W, A, m 海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。 1.jeeplive.com+ L& H( k8 a5 {* U( W4 |
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扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 2 \3 w0 G! x1 ~ ^! Q7 B
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橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
