健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！8 w! U% y+ f$ B- u
- H; m, m; h$ Y2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！, m5 _9 B2 ]3 g+ j" m6 ]
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3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！
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; n3 u& o. U& ^" c$ h5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！
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6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！
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7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！: x& e' R* m7 O, l4 X9 ^2 T" Y
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！1.jeeplive.com1 P8 d+ y0 {. ]4 S* Z
- C4 W$ V* }' }9 t9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！4 }# W1 O! g# @8 J8 v
; a+ n G! @1 a/ M3 {7 z; l2 a0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
