延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
: J4 y$ ?1 V, o; h; R0 `( O R: O1 G) U
1、正确的喝水
& g' I1 s1 y4 a% k成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：* ^. O! l) p0 l; M. r; {) y1 J
( h0 c' ?3 r$ S将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。7 E2 v& M" o! r6 e2 G
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
' c! f$ Z# E) m4 x1.jeeplive.com酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
. A5 _9 x" J+ _
/ M! {0 i; Z5 E2、常喝绿茶
; o- O$ R$ T) s因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
: D1 _- j, o. Z9 w) {2 V3 Z7 B. O2 `$ M. X1 Q( Y
3、戒烟
+ J H8 Y2 J4 B. N: V$ H吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
, A- G! [% ]7 Z% {9 }7 ^
& s) v( p4 V% J$ E* ~/ q* m4、多吃牡蛎
* B+ i. @8 g- y1 M1.jeeplive.com牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
* P* ]' A' c/ q, E厦门越野联盟1.jeeplive.com$ S- p* o% q! K3 R0 y: q; G
5、摄入足够的维生素/ B& i$ O) `; U |; V7 Z
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
- }+ \& Q6 W8 x9 R% l5 T# ~7 B% v
8 n. Z0 H0 i7 e$ c+ \% e6、保持充足的睡眠
$ f! X o* w; d0 k% N. W1.jeeplive.com睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
; V4 Q1 }7 ~0 o R6 s! x
! g3 d9 ?% i6 @2 I6 U) `8 Q7、保持运动& ]5 `) m4 S" U: g6 h S
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。' }. `( S; r6 k" v5 ]" }
( j( u3 H6 W( U9 d
8、保持良好的心理状态
( `! E7 l) l* ~* U6 M过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
