【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
! J2 U  h1 @7 `) X* l6 K( @2 M尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ( T, @9 [, G+ I
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；. C! o: J/ r* u) u5 T7 x
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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  t% G5 K6 {& C3 X. ?8 G6 _$ }厦门越野联盟高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 1.jeeplive.com' F2 j6 p5 l; K, N
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 9 e9 w: P% A; j* S( J8 \
　　
) N# Z0 c2 m. g: m' ?对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟/ O1 U, ?7 \2 j' M; M3 q7 u
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，1.jeeplive.com# t! U$ l5 k4 C7 z. @
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进1.jeeplive.com, g) b6 H4 M% l0 R
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） $ s- a- @- |  G3 c* E
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
8 a7 R) L' K0 o7 P" d$ G7 |( m+ l一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）