43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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: J k2 G/ p8 |& _6 M 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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) H4 c- }7 h$ |6 k$ _厦门越野联盟 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 1.jeeplive.com% U8 h& H# M# m4 n- Y9 j
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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* O. A7 b5 L/ y. v: ^, C) A T4 K 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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P3 U8 g' \: s) F 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 0 |: J& j7 \6 j3 Y
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 2 W- f3 g c T+ O$ |+ @3 r
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 1.jeeplive.com) N2 W6 d- }; T# _$ M' P
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 + `3 u; A6 M7 b4 ]# r. B
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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: z) F+ J; _; D, F7 i* Q 13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 & E0 p2 D2 J1 H# W
2 X! x7 M; |: \; r6 V% ? 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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# ~' C7 y0 F! Y/ A# @/ E 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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4 P! ?8 n7 `3 N7 m: q厦门越野联盟 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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$ H' V0 D/ ]8 _0 d! j 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 + H7 d R" n% `" }. O% b
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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$ Z3 [2 i5 v- s+ X7 B ` 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 ( W/ x1 @' h1 |# C! v
9 C4 k0 S, r9 B( A/ I9 L, b% @, f" m厦门越野联盟 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 1.jeeplive.com& c; `. j+ a, t# i
2 m. U) M8 H$ g 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 / @8 G Z5 r# p, E! a/ j8 d: w; A" f
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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r6 v3 G* U7 R M% n8 h9 H. K 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 % m6 L( b6 w, I% l' F V
$ X2 r6 p7 Z u' D7 Y2 U- k厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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9 d) W; q: H. B5 _/ q# c$ U; a6 ^+ s# w 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 . _$ M! r. m0 [4 o3 v& g3 ~( I
: ?9 _& \# p: Z( Z 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 1.jeeplive.com$ `& [7 X$ n2 H5 a
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 O: k, g a: Z+ U* W7 ?; y* g
) c+ t% g0 `- @; }4 N3 C 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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# F0 ]7 q6 X, J$ F) l厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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1 B( c4 I- N' c S. z* {+ q6 @ 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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- \ Z+ x) E, G( u- t. @ 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 0 c' |# k: k( S! p- l) [4 j5 [2 L
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟3 d1 N6 s d5 C' | D1 F
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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( }6 R- I, j+ p3 i* \/ A9 U& M 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 ' O! B3 A# j& a9 l6 ]7 @) n( r
6 l7 Z5 [5 S# x: N& c* S7 ?1.jeeplive.com 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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" [' w! j+ n5 U/ U6 P, x9 F 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 7 A2 }; \. ]& z
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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' a8 Y, _( l! g: G4 d厦门越野联盟 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
9 a' u. t% `3 l7 p1.jeeplive.com（转自互联网）
