43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 1.jeeplive.com, J/ f' n1 U4 v( r, p
, c- C# }# F* g$ M$ `2 P 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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( }) z+ e+ r& p2 T0 C厦门越野联盟 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 厦门越野联盟( M1 u: I% _$ `
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 , q/ k2 ~9 I' T; j+ u+ s9 ~# @
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 1.jeeplive.com x9 Z1 R: f/ C( d
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 5 I, ^7 z" Y' [4 o& i
7 ]6 b: I4 b" _# m) O+ A. i+ K+ K厦门越野联盟 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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/ N1 v, T, R4 y8 C' ]2 b6 C% ~ 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 $ O! A$ T* o) G
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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3 s) _+ a4 J# W' h/ ~: F3 O 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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9 A* ^. [: n& {. R( O 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 厦门越野联盟9 q6 V( C, D6 R Y, h# G) |( _
/ _0 W9 x `2 i3 X+ ?6 \: c; s厦门越野联盟 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 / T; b* q4 d8 y# o
- H$ f) `) m, ], B- o厦门越野联盟 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 # O: M* Q: }8 T5 D( ` d
9 \- z, e8 [- B1.jeeplive.com 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 0 \# Y" `8 n+ z8 ]
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 0 V; j( E, _ h2 E7 I0 x' e
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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# ^$ ~5 {0 |& L' x7 k, R5 ~ 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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. i5 D6 {' e( E7 _& X- _+ O+ h: W# J 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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' o/ ~3 |- X- o( @1.jeeplive.com 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 L# [/ V, G) y0 D
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 厦门越野联盟# f* T3 r% _5 g& d3 \# I: \
" U9 o0 K/ ]) U; ?' N: D1 O1.jeeplive.com 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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# i) \% [* T. ^ 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 1.jeeplive.com% p# H: S# q& r& Z
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 8 Z- p8 L- V! q- b8 D
4 L8 W: D) W, R8 Z 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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" X6 b: q/ n0 r# H5 J9 T# L1.jeeplive.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ) N$ w/ p$ M1 w8 _+ l9 A+ D
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 厦门越野联盟) r1 T6 j; g% h( J, P" W+ T* t/ F
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 3 i3 u: m9 O1 ^- N, ?% S9 k
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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1 c, z* q3 d- U/ i1.jeeplive.com 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 0 j% f; Y# o `7 d7 @: g2 P9 i
（转自互联网）
