43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 1.jeeplive.com, ]# e# X' P" J
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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. J3 g* I3 O5 j( u6 y! [ 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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0 ~; {' q( v1 m' E. Z, X 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 % X* P E8 B0 ?% G
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟6 I8 L% F L0 m& E
$ [, p4 E3 E# Q* H9 j& N9 s6 I; [" R 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 1.jeeplive.com; e4 r( V0 j! X! }
3 K, ^( g! |; Y* ] 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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3 h/ M8 c! j4 c; U; i9 X; W% K1.jeeplive.com 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 2 \ N; F% d. }
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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! U+ `) f6 P* E 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ) z6 s _* \5 X
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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; e. M+ V# Q/ n! s. O7 W# f' J 13、天天喝水八大杯。 厦门越野联盟' K/ T7 y; {9 a- }
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 1.jeeplive.com+ C& W7 i. c9 G# x: R, c
- A; u, O0 n- s$ C' y 15、白天多喝水，晚上少喝水。 . X$ u8 s5 V, `! ^: A2 g0 [
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 M% l$ T( |: H6 T& t8 \
/ a8 y% W( f0 X9 `7 M' ~9 T; j 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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$ |9 ?9 L0 J3 v9 L, l 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 1.jeeplive.com3 I% ]( b2 p% }: | }* L0 }: ~/ |
. y! m) ~9 e! o" U' s 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 ) [8 s4 c5 F0 q) r
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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* `/ x: R4 Y, J7 X 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 厦门越野联盟; M( Z5 s- C2 n- S
' C: a9 ^6 B/ U4 F2 o 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 厦门越野联盟' H6 Y ?% u7 t
. W# {, R' p2 E' v+ ~! `' O6 e1 s 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 * B: r7 y% S# [+ ], n- K/ r: m
/ ~; ^- C. m1 a* Q4 K 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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, T. }1 z" g+ A" }( I- A 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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% I$ \/ R- n* R/ B6 Q) }厦门越野联盟 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 9 D" `! R- y# E, B# \5 A
5 m) o/ u% c: A B# T; ~$ w1.jeeplive.com 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 # X: D- y+ }7 s% ]4 _# p* v, c
% `7 V6 N* P8 F- D6 a1.jeeplive.com 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 1.jeeplive.com! e* E) _& F$ ], ]4 ?8 N$ g' ~
, d5 U R: a3 w b: |, U厦门越野联盟 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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; n2 L: E. Z H' H& E 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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& z# }9 U7 u4 A$ f3 `厦门越野联盟 37、不抽烟，拒吸二手烟。 : g! { `& ]) a q- ^* M# e
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 # e/ K7 {# J9 m; Q
0 X. Z% G$ ^5 `" @+ x; ~. w 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 ' s T% C5 }( {2 c3 L
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 9 `. [* @9 R# \( N' c, g
- a4 Y3 y' L8 i5 w 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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- \1 _$ p/ ~+ _+ D, x 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 厦门越野联盟9 u) f+ x3 F- q% ]* T# |' Z* |/ {
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 & r6 v4 _+ D8 b3 o
（转自互联网）
