这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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: N) R- f1 S) f# A6 K" s厦门越野联盟 饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 厦门越野联盟+ `. S; Q" E- `" o4 p
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饮暖水
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& O( P8 J5 H4 B- J1.jeeplive.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 1.jeeplive.com% c7 o1 u! `$ U3 _' E7 D2 I5 j1 P
1 h- V3 r' A& P2 J如何饮水？ ; D& b: ~# O, S% D/ z
- h2 \9 y) j( i3 D% h/ _) M6 E空腹饮水
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9 _+ i) o8 a* l1.jeeplive.com 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收 9 E ~: k" f" U& j# ?
. O' s% v$ W: l) t4 G 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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/ v1 N+ Q$ G0 N S K a& c1.jeeplive.com 喝水时间表 # X$ s# J2 ]3 ^8 [5 D
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一口气喝完一杯水" f8 u, U$ O; h. f! k" x
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 0 a4 B2 R2 ]# G0 H9 j
5 Z! I0 m: H* F7 |0 g- E- E- X7 }1.jeeplive.com 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 0 |) ]% g* {) E3 O% B
: e0 B" w4 v' b' W( o3 M 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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# f1 Q; q; t2 r' ]5 W3 o 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 }# M6 d% R) I6 n, r% N' O
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15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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# O5 i4 N7 l( @2 L2 |7 Z7 S厦门越野联盟 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 % u' a. |( B. L0 f" M4 H
. J; \% ?5 [! r! h6 Y5 }( | 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
