[转载] 专家建议：多‘床上运动’保健康

英专家建议：多做“床上运动”保健康。 $ |+ L+ o+ t, L* W. {( z2 ?

# b1 \+ f; C7 z# U1.jeeplive.com　　许多人都会抱怨，因为工作太忙没时间运动才让身体变差，现在英国“国家医疗保健服务”（NHS）建议，没时间运动的民众，可以多进行“床上运动”，这种运动效果每小时可烧掉约300卡路里热量，并且能让身体更健康。 1.jeeplive.com, s; U  _# k, P8 I& n
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　　根据英国BBC引述NHS报道指出，多从事**运动，可降低心脏病风险，并有延年益寿之效。报道表示，性**时所释放的内分泌激素脑内啡（endorphins），可刺激免疫系统细胞，不仅会加强攻击癌症等疾病，也可减少皱纹。只要民众多用一点活力和想像力从事**，所提供的运动效果不输运动员所作的训练。 - P6 T, `% |  }# }( b& B. N

4 a  G/ X- U  o* B' h" U7 Q厦门越野联盟　　报道说明，民众可以不用刻意去慢跑或作仰卧起坐。因**时会使用到每一条肌肉、大力活动心肺，每小时就可烧掉300卡路里，冬天多作几回，还可能让身材窈窕、看起来更年轻。